体力と気管支炎
バックグラウンド 気管支炎（喘息とアレルギーの両方）があります。私は（特に）花粉にアレルギーがあり、たくさんの木、植物、花に囲まれた場所に住んでいます。私は外にいるのが大好きです。庭の周りで仕事をしたり、犬と一緒に近くの小道を探索したり、など。 今年のこの時期に、アカシア（私は特にそれらにアレルギーがあります）と通過するトラックからの汚染の臭いがします。朝30分間犬を散歩させるだけで気管支炎になり始めています。 問題 以前はムエタイを練習していましたが、それ以上（健康に関連する問題）できないため、5年間で実際の運動をしていません。私は年を取って太っているので、私は再び健康を取り戻す必要があります、そして、私は私の健康が良い状態にとどまることを確かめたいです。 走ってみましたが、あまり長くやっていないので、気管支炎は最初の5〜10分で始まります。足は元気、心拍数は元気、肺は元気です。 質問 どうすれば有酸素運動（肺）を改善できますか？おそらく最も簡単な方法は実行されますが、私にとっては非常に困難です。私はバフになりたくありません。ただ運動をしたいだけです。 更新 私はアレルギー性気管支炎と喘息性気管支炎の両方を持っているので、花粉アレルギーだけではありません。喘息の部分は、ランニング/サイクリング/何でも痛みになります。要するに、5〜10分のランニングの後、肺は本来あるべきように「開かない」ため、すでに呼吸困難になっています。 別の更新 コメントに寄せられたいくつかの質問に答える：私が知っていることから、私は赤ん坊の頃からこの状態に苦しんでいます。タバコを吸ったことはありません（実際にタバコの煙にアレルギーがあります）。私は高地に住んでいませんが、非常に湿度の高い地域であり、ここに引っ越すと私の状態は悪化しました。離れているときに気分が良くなるかどうかはわかりませんが、次の休日を待つ必要があります。私の妻は呼吸に問題はありません。 昨日、私のバイクは始動したくなかったので、ガレージまで50メートルほど登りました。気管支炎の危機があったので、落ち着くまでしばらく座っていなければなりませんでした。私は吸入器を1つ持っていますが、頻脈を引き起こすので使用できないように一生懸命努力します。実際、私のバイクに乗ることは気管支炎に良いです。気流のためだと思います。