眠すぎたらウェイトを持ち上げるのは悪い考えですか？

深夜で既に眠気を感じていますが、その日のエクササイズをスキップしたくありません。出力に影響しますか？あまり心配していませんが、知っておくといいでしょう。

睡眠不足の「手足」レベルでない限り、それは一般に問題ではありません。疲れているときは、頭が完全にゲームに参加していない可能性が高く、ROMを超えたり、筋肉を使いすぎたり、クランプを締め忘れるなど、危険な行動をとるリスクが高くなります。重量バーの。よくわからない場合は、ウォーミングアップストレッチと有酸素運動を少し加えてください。目を覚ますのに役立つかもしれませんし、最悪の場合、ただ真ん中に出かけるだけでより安全な状況になります。ベンチプレスするときよりも、腕立て伏せ中に眠りに落ちる方が良い。

また、同じ理由で、故意または非意図的に、昼寝の直後に運動することはお勧めしません。

その後回復できる限り。それはあなたの最高のトレーニングではありませんが、トレーニングなしよりも良いでしょう。