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オリンピックのメダリストであり、有名なヘビー級リフターであるドミトリー・クロコフは、ひったくりとクリーンでジャークの両方の足で非常に珍しいことをします。下の写真では、左足が右足に比べてわずかに外側に開かれ、わずかに前方に位置していることがわかります。 ひったくりでも、同様の足の位置を使用して彼を見ることができます。 彼が持ち上げるすべてのビデオで、彼はこのずらした姿勢を使用して見ることができます。 DPTから、トルクはヒップから生成されると聞きました。そのため、スクワット動作で足をできるだけ真っ直ぐにして、回転トルクを増やす必要があります。クロコフにとって、これは明らかに彼にとってうまく機能していない。一流のアスリートとして、彼は世界で最高のトレーナーの何人かにアクセスできると確信しています。これは彼らが彼から条件付けしようとするものではないでしょうか？ 私が今まで見た中で最も柔軟なリフターの1つとして、私はそれが機動性の問題ではないと確信しています。どうしたんだ？誰でも彼の足の位置を説明できますか？

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オリンピックのリフティングはどこから始めればいいですか？スタータープログラムはありますか？ 私は過去3年間、週に3〜4回ウェイトトレーニングを行っています。オリンピックのリフティングから始めたいのですが、どこから始めればよいかわかりません。 スクワットラックが使用されている場合は、通常、ジムでフロントスクワットを掃除するので、大丈夫です。最近、ハングスナッチの練習を始めて、いい感じになってきたので、今はオリンピックのリフトでフルタイムで行けるかなと思っています。 私は英国を拠点としており、近くに利用できるコーチはそれほど多くないので、地元の[ish] CrossFitジムに行ってそこから始めることを考えています。

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私は以前、私の前部のスクワットで肩にバーを固定しながら、腕を交差させて固定していました。それから私はパワークリーンをする方法を学びたいと思いました、しかし、私がクリーンに持ち越すために最初にフロントスクワットをマスターしなければならないことに気づきました。 問題は、きれいにキャリーオーバーしているフロントスクワットでバーを保持する方法が私の手首を傷つけるということです。 私が理解しているように、バーは主にあなたの肩にかかっています、そしてあなたの手はそれが落ちないことを確実にするためにあります。バーがこの荘園で私の指先で休んでいるとき、清潔にするために必要に応じて、それは本当に私の手首を傷つけます。 他の運動が私の手首を傷つけることはないので、私は私が知っている私の手首には問題はありません。 たぶん私はこのようにしてバーを支えるために必要な私の下半身の柔軟性の欠如を持っています。もしそうであれば、何の痛みもなく適切にバーを支えるために何ができますか？

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これはオリンピックの重量挙げでよく見ます。いくつかの完全な直径のプレート、次にカラー、そしていくつかのより小さな、たとえば外側に1kgのプレートがあります。これが行われる技術的な理由はありますか？つまり、カラーで締めてみませんか？

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