ランナーがケトルベルを使用してクロストレーニングするのは便利ですか？

ランニングを使用しているのは、主に心肺機能が本当に楽しいからです。私は筋肉が脂肪をより速く燃やすのを助けることを知っています。ランニングの間にケトルベルを使用すると、脂肪の減少を促進し、体を傾け、ランニングのペースを上げるのに役立ちますか？

ケトルベルを意味すると思います。ケトルベルスイングは、ヒップを爆発的に伸ばすことを含む全身運動です。このグループの筋肉（後方チェーン）を強化することは、ランニングに重要です。

適切なウェイトトレーニングプログラムは、「調子を整える」と減量に役立ちます。実行時間を改善するためには、実行の種類（長距離/短距離）と、それ自体を実行することで改善が妨げられるものに大きく依存します。より良いランナーになるためには、走らなければなりません-持久力のためのスプリント（Tabataプロトコルまたはあなたのニーズに合ったもの）を検討するかもしれません。優れた全体的な体重プログラムは、サポートする筋肉グループを構築することにより、体全体に強さと持久力を構築するのに役立ちます。