体力と気管支炎

バックグラウンド

気管支炎（喘息とアレルギーの両方）があります。私は（特に）花粉にアレルギーがあり、たくさんの木、植物、花に囲まれた場所に住んでいます。私は外にいるのが大好きです。庭の周りで仕事をしたり、犬と一緒に近くの小道を探索したり、など。

今年のこの時期に、アカシア（私は特にそれらにアレルギーがあります）と通過するトラックからの汚染の臭いがします。朝30分間犬を散歩させるだけで気管支炎になり始めています。

問題

以前はムエタイを練習していましたが、それ以上（健康に関連する問題）できないため、5年間で実際の運動をしていません。私は年を取って太っているので、私は再び健康を取り戻す必要があります、そして、私は私の健康が良い状態にとどまることを確かめたいです。

走ってみましたが、あまり長くやっていないので、気管支炎は最初の5〜10分で始まります。足は元気、心拍数は元気、肺は元気です。

質問

どうすれば有酸素運動（肺）を改善できますか？おそらく最も簡単な方法は実行されますが、私にとっては非常に困難です。私はバフになりたくありません。ただ運動をしたいだけです。

更新

私はアレルギー性気管支炎と喘息性気管支炎の両方を持っているので、花粉アレルギーだけではありません。喘息の部分は、ランニング/サイクリング/何でも痛みになります。要するに、5〜10分のランニングの後、肺は本来あるべきように「開かない」ため、すでに呼吸困難になっています。

別の更新

コメントに寄せられたいくつかの質問に答える：私が知っていることから、私は赤ん坊の頃からこの状態に苦しんでいます。タバコを吸ったことはありません（実際にタバコの煙にアレルギーがあります）。私は高地に住んでいませんが、非常に湿度の高い地域であり、ここに引っ越すと私の状態は悪化しました。離れているときに気分が良くなるかどうかはわかりませんが、次の休日を待つ必要があります。私の妻は呼吸に問題はありません。

昨日、私のバイクは始動したくなかったので、ガレージまで50メートルほど登りました。気管支炎の危機があったので、落ち着くまでしばらく座っていなければなりませんでした。私は吸入器を1つ持っていますが、頻脈を引き起こすので使用できないように一生懸命努力します。実際、私のバイクに乗ることは気管支炎に良いです。気流のためだと思います。

最初に、あなたの医者に会いに行き、QVARのようなステロイドを処方することについて話し合うべきです。吸入器を1つ持っていると、救助用吸入器しか持っていないように聞こえます。肺の問題の重症度については、継続的な治療の明確な候補者です。

グローバル喘息レポート：

予防薬ではなく緩和薬への過度の依存など、喘息の不適切な管理により、回避可能な喘息死が依然として発生しています。

私の医師の友人がすぐに指摘するように、ほとんどの喘息死は、レスキュー吸入器を装着し、喘息があることを知っており、レスキュー吸入器で何十年にもわたって制御下に置いた人々で起こります。そして、それにもかかわらず、彼らは死にます。

2つのパスは次のようになります。

1. QVARのような予防薬で喘息をコントロールできますが、医師や看護師と相談できる他のオプションもあります。喘息特有の薬以外に、アレルギー薬についてもプロバイダーに相談してください。重篤な場合の死と生の違いを正直に示すことができるため、手元に置いておくために少量のプレドニゾンを処方されることさえあります。繰り返しますが、これについてはプロバイダーに相談してください。

2. 空調され、空気がろ過された部屋でのみ運動してください。HEPAフィルターとエアコンは、空気をあなたの状態を悪化させないような状態に保つことに大いに役立ちます。非常に困難な季節（春の花粉、極寒の冬など）には、これも使用することになります。

しかし、あなたは本当にバブルに住む必要はないはずです。生活の質を劇的に向上させることができる、安全で良い医薬品があります。まともな医療提供者と30分間過ごすことができ、人生の新しいリースを得ることができます。

私もぜんそくを患っていますが、私のものはあなたのものと全く同じようには思えません。喘息は主に寒い気候によって引き起こされるので、冬の間は（唯一の）本当の問題です。夏の間は、通常、薬物を一切服用しなくてもよく生きることができます。（私は時々明確な理由もなく喘息を患うこともあるので、何かにもアレルギーがあると思う-残念ながら、それが何であるかまだわからない）

私は2種類の吸入器を使用しています-詳細は以下をご覧ください。1つは朝と夜に定期的に使用し、もう1つはオンデマンドで、スポーツをするときに使用します。

吸入器を正しく使用すると、他の人と同じようにカーディオスポーツに参加できます。私は通常、週に40〜50 km走り、週に150 km通勤しています。私は年間3〜4マラソンと15〜20のハーフマラソンを走っています。吸入器に注意を払っている限り、何の問題もありません。

喘息の専門家に連絡することをお勧めします。複雑な症例を正しく処理するのに十分な知識を備えた普通の医者をまだ見つけていません。デンマークの喘息病の特別な関心グループは、よく治療された喘息はあなたの人生とスポーツ活動を制限すべきではないと述べています...

ところで、エリート選手の推定25％が喘息の影響を受けていることを知っていましたか？

ある種の喘息治療薬にはTUE（治療的使用の免除）が必要です。

私の薬

最初の-Symbicort Inhaler-ブデソニドとフォルモテロールが含まれています。ブデソニドは、体内の炎症を軽減するステロイドです。フォルモテロールは気道の筋肉を弛緩させて呼吸を改善する気管支拡張薬です。これがなければ、胸の周りに非常にきついベルトがついているように転んだ。私は朝と夕方に2回服用しますが、それにより基本的に日中は喘息を感じません。ほとんどの人は1日2回、1回の服用で対応できますが、それだけでは十分ではないようです。服用を忘れた場合、非常に悪い日になります。（Symbicortの使用に関して国によって見解が大きく異なることがわかります。デンマークではこれを長期喘息に使用するのが一般的ですが、米国では例外として使用されているようです...）

2番目の吸入器-Bricanyl Turbohaler-テルブタリンのみが含まれています。テルブタリンは速効性の気管支拡張薬です（これは気道の筋肉を再び弛緩させて呼吸を改善します）。私は主に、ランニングや自転車の前後にこれを使用します。必要な量は、運動の速度と長さの両方に依存します。これがなければ、私はほとんどの種類のハードスポーツをしますが、咳をします。