タグ付けされた質問 「health-risk」

私の街では、いくつかの擁護団体が、近くの公園や人々が運動する他の場所で車が排気する危険性についての認識を高めています。 しかし、特に身体活動を行っている人々に対する自動車の大気汚染（小さな粒子とガス）の影響に関する知識の「心」に到達することはできませんでした。 このテーマに関する古典的な研究はありますか？

13 cardio  health-risk  breathing 

私は中世の完全な接触の練習を始めました。つまり、30kg ++の鋼鉄の鎧で数分間戦わなければなりません。このスポーツに身体的にフィットするために、（特に）バックパックで走ることを始めました（別名リュック）。 バウンドせず、背中の高い位置にとどまり、優れたサポートを提供する優れたミリタリーバックパックを持っています。私は（体重の）10％の負荷で始めたばかりで、私の目標は6か月かそこらで20％に達することです。 しかし、背筋、肩、足などに背筋をかけた状態で走ることが悪いかどうかを知りたいと思っています。このために健康を危険にさらしたくないので、あなたの意見を知りたいです。ありがとう。 編集 私の目的は、他の質問（バックパックで実行）のように、私が毎日運ぶ通常のもので実行することではありません。バックパックで特定の体重で走り始め、健康を損なうことなく、制御された方法で体重を増やし始めることができるかどうかを知りたい。 私は小さなレンガと水を使い始めた重量については、その後豆に進化し、おそらく砂になります。

12 running  weights  health-risk  spine 

私は最近減量について真剣になり始め、私のカロリー摂取量を幾分大幅に減らしました。私はこれを約6週間続けていますが、結果は非常に満足のいくものです。 しかし、私は同僚に、私はあまりにも急速に体重を減らしている可能性があり、その「危険」であることを教え続けています。 明確にするために、私の場合は、開始時に体重が283ポンドでした。6週間後、18ポンドを失いました。私の現在のカロリー摂取量は1日約2000です（軽度の運動によるカロリー燃焼をカウントした後）。元気です 私が気づいた唯一の副作用は、私が仕事中に眠くなることが多いことです（デスクの仕事）私は今までずっと食べてきたので、ほとんど同じ食べ物を食べますが、それは少なく、ファーストフードは完全に禁止されています。 〜190ポンドの目標に近づくにつれて、同じ2.5ポンドを1週間の損失を維持するためにカロリーをさらに削減する必要があることはわかっていますが、最終的にはカロリー摂取量をメンテナンスレベルに戻します。 奇妙なことに、私は空腹または何も感じません。私は、体が不平を言い始める前に、さらに250カロリーを削ることができると確信していますが、現在のスケジュールは適切だと思います。 この計画を立てている間、私は本当に危険にさらされていますか？ 1年でほぼ100ポンドを失うことは劇的であり、私の体は何らかの形で影響を受ける可能性が高いことを知っていますが、ほとんどはこれが良いと思いました。

12 weight-loss  health-risk 

アスファルトコンクリートの上で足を傷つけることなく、最寄りの公園（1km）まで裸足で走ることはできますか？私はこれを一日おきにやります。 靴を使って週に1回だけ走った冬の数か月を除いて、私は1年、裸足で1週間に2〜5kmを週3回走っていました。

11 running  injury-prevention  barefoot  health-risk 

私は約10か月間ランニングをしており、1月に開始しましたが、外は-15°Cでした。時間が経つにつれ、なんとか15kgも減り、ランニングが大幅に改善されましたが、いつも同じ問題に遭遇しました。 私は時々一生懸命走る傾向があります。たとえば、私のトラックには多くの上り坂がありますが、そのうちのいくつかは非常に急です。ときどき、完全に疲れ果ててしまうまで、できるだけ速く走ろうとします。しかし、私はただ疲れ果てているだけではなく、心臓がとても強く鼓動しているのを感じることができます。胸のどこでも、耳のどこでも、それを感じることができます。 私は心拍数モニターを持っていませんが、首でそれを測定することで練習しており、平均して1秒あたり1.5、2または3拍であると言えます。問題は、停止すると、毎秒3ビート、またはそれ以上に危険に思える場合があることです。 重傷を防ぐために自分で押すのをやめる必要がある制限はありますか？私は心臓の問題などと診断されたことは一度もありません（22歳です）。 会話をある程度維持できるペースで走ることを多くの人が推奨していることを知っています。しかし、私はまた、たまにスプリントを練習するのは良いことだと読みました。それで、私は通常の5Kと10Kをいくつかのより速いペースの上り坂のスプリントと混合しようとしています（私はそれが本当にスプリントではないことを知っています）。 少なくとも少しだけ気絶するつもりはないのですが、立ち止まるとき、私は心臓の痛みを感じません。しかし、私は血液が非常に激しくポンピングされるのを感じることができ、かろうじて息をすることができます。私は通常、停止したいポイントを越えて走ろうとし、音楽を少し大きくして、停止しなければならないポイントまで走ります。 現在の気象条件（現時点では約5°Cです）を追加すると、全体的な持久力を改善するためにこの良いアイデアのようなトレーニングですか、それとも深刻な怪我を防ぐためにすぐに停止する必要がありますか？

11 running  health  health-risk 

閉まっている。この質問はトピック外です。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善したいですか？ 質問を更新して、 Physical Fitness Stack Exchangeのトピックになるようにします。 4年前に閉鎖されました。 Webを閲覧すると、次の画像が見つかりました。 それらの多くには重金属が含まれているようです。 質問： これらのサプリメントの長年にわたる消費の影響は、もしあれば、どのようなものですか？（もちろん、プロデューサーの推奨摂取量に従う） 誰かがサプリメントの使用よりも病気との直接的な関係を示唆する研究を経験したことがありますか？ 良い文献をインターネット上での恐怖の監視から見つける（そして分離する）のはちょっと難しい。皆さんが最終的にこの問題を解決するのを手伝うことができれば。

10 protein-shakes  health-risk 

私は現在5'9 "で、最後の体重は262.8（約10日前）です。私はまだ「肥満」ではありません。正直に言うと、私は数ポンド（結婚した、持ち上げるのをやめたなど）失うことに耐えることができました。 その欠点は、ブランケットBMIチャートによると 私は危険なほど肥満で、トップの体格でも目標範囲に近づきさえしていません（160は間違いなく問題外です）。 私の健康保険会社（他の会社の中でも）は、BMIがすべて健康であると考えていますが、これは確かにそうではありません。だから、私の質問は次のとおりです。誰もこれに関してこれらの企業と話をすることができましたか？私はこれが話題から外れていることでチャンスを得ていることを知っています、そしてそれは問題ありません（とにかく話題から外れた例が必要です）が、私はこのジレンマの唯一の人ではないことを知っています。

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

非常に遅い安静時の脈があります。50前後になることも珍しくありません。昨夜は45前後でした。スーパーアスリートの休息パルスが遅いことは知っていますが、自分自身をその1つに分類しません。 私は自転車に乗って（往復約8マイル）、かなり急な坂を上り下りして、週に0〜2回ジムに行き、ウェイトトレーニングやトレッドミルでのランニングをします。

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

@DaveLiepmannは、迅速な大量摂取のために、1日1ガロンの牛乳を飲むことを推奨しました。ストロングリフトについても説明されているため、これは良いアイデアのように見えます。 しかし、別の記事はそれがすべての人に適しているわけではないことを示唆しました。 1ガロンの牛乳に含まれるすべての成分は、wolframalphaを使用して見つけることができます。 私の質問は： 脂肪（スキムミルクではなく全乳を推奨しているため）、砂糖、その他ビタミン、カルシウム、リンなどの他の成分がかなり多く含まれています。この量の牛乳を飲むことは体に良いですか？私が理解していることから、これはあなたが希望の体重に達するまでのほんの短期間です。 体重の増加は主に脂肪ですか？ 1ガロンの牛乳を飲むのをやめると、この戦略を使用して得られた体重が減少するのは本当ですか？ 私は現在、1日に500 mlの牛乳を消費しています。脂肪、砂糖、その他の過剰な内容物を含む上記の状況を考えると、さらに500 mlを摂取することはできますが、他の砂糖食品の摂取をやめることになります。これは体重増加の点で違いがありますか（これは1ガロンに近くないため）？ 私は自分の質問に固有の答えを探すのではなく、ディスカッションを開こうとはしていません。

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

閉まっている。この質問はトピックから外れています。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善してみませんか？ 質問を更新して、 Physical Fitness Stack Exchangeのトピックになるようにします。 8年前に閉鎖。 パン、果物、野菜、ジュースを介して家族の勧めで1か月近くの間、繊維の摂取量を大幅に増やした後、便秘に陥り、便に影響が出て2週間便通ができなくなりました。悪化するにつれ、医師の勧めでさらに多くの繊維を消費し始めました。下剤や坐剤の量は便通を開始することができなかった、そして私の腹部は非常に膨らんでいたので、耐え難いほどの痛みなしでは数日間さえまったく動くことができませんでした。 そのため、繊維の健康状態を調査するようになりました。医者が便を除圧した後、私は主に白米、肉、野菜（乳糖不耐症でビタミン剤を摂取している）からなる以前の食事に戻りましたが、便が出やすく、ほとんど気づかないほどですそれ。しかし、この低繊維食は、私が大量の繊維を食べることに戻らなければ私が死ぬだろうと思っているので、家族に悲しみを引き起こしています。 私はいくつかの調査をしている間にこの本に出くわしました：Konstantin Monastyrskyによるファイバー脅威と驚きました。彼の本と彼のウェブサイトでの彼の提案はすべて、医師や一般の人々が常に私に言っていたことに反していました。そうでなければ、あなたは死にます。 繊維が多すぎるのは悪いことだという私の死にかけた小さな経験から明らかだと思いますが、モナスティルスキー氏の本とウェブサイトの科学的妥当性について誰か手がかりはありますか？何時間もウェブを検索した後、Amazon.comでの3つ星のカスタマーレビュー以外に、彼の主張を批判したり反対したりするような情報さえ1つも見つかりませんでした。 彼の極端な「食物繊維はまったくない」には懐疑的ですが、彼の提案に従い、食物あたりわずか数杯の野菜に食物繊維の摂取量を減らすと、排便、健康、幸福は間違いなく正常に戻りました。彼の主張に真実があるのか​​、それとも単なる疑似科学なのか、特にファイバーと医師の推奨に関する一般的な考えと矛盾しているようであるので、私は知りたいのです。

9 nutrition  health  health-risk  books  fiber 

ウェイトで走ることは悪い考えだと聞いたことがあります。私がオンラインで読んだもののほとんど（たとえば、これ）は、足の重量が重大な健康上のリスクであることを明確に示唆しているようですが、手に持っている重量については、コンセンサスが少し低いようです。 肩や腕の調子を整えるのに良いと思いました。私は、数年間450 gmのウェイトで走っていました。手首ではなく手に持って、通常7〜15 km（約5分/ kmのペース）で走っていました。しかし、オンラインで読んだ後、私は一時的に停止することを決めました。 リンク/証拠はいずれにせよ、できれば単なる逸話ではなくていただければ幸いです。

8 running  injury-prevention  weights  health-risk  long-distance-running 

私は週に3〜5回くらい定期的にジムに通っています。他の人のようにクレイジーなワークアウトはしません。私は、数か月で筋肉を鍛えるのに十分なだけの筋力トレーニングをします。私はカンフークラスに参加したばかりで、インストラクターはカンフーとジムの両方をすることは体に不均衡になり背中の痛みを引き起こすので悪いことだと教えてくれました。本当？それはどのような状況下にあるのですか？つまり、どのくらいの作業が多すぎるのですか？ 私自身については、私は32歳で、体重が200ポンド前後の6'3 "です。私はすでに少し筋肉質です。つまり、200ポンドを16レップで傾けることができます。 編集1：週に1〜2回カンフーセッションを行う予定です。各セッションは約1時間です。

8 gym  health-risk 

バックグラウンド 気管支炎（喘息とアレルギーの両方）があります。私は（特に）花粉にアレルギーがあり、たくさんの木、植物、花に囲まれた場所に住んでいます。私は外にいるのが大好きです。庭の周りで仕事をしたり、犬と一緒に近くの小道を探索したり、など。 今年のこの時期に、アカシア（私は特にそれらにアレルギーがあります）と通過するトラックからの汚染の臭いがします。朝30分間犬を散歩させるだけで気管支炎になり始めています。 問題 以前はムエタイを練習していましたが、それ以上（健康に関連する問題）できないため、5年間で実際の運動をしていません。私は年を取って太っているので、私は再び健康を取り戻す必要があります、そして、私は私の健康が良い状態にとどまることを確かめたいです。 走ってみましたが、あまり長くやっていないので、気管支炎は最初の5〜10分で始まります。足は元気、心拍数は元気、肺は元気です。 質問 どうすれば有酸素運動（肺）を改善できますか？おそらく最も簡単な方法は実行されますが、私にとっては非常に困難です。私はバフになりたくありません。ただ運動をしたいだけです。 更新 私はアレルギー性気管支炎と喘息性気管支炎の両方を持っているので、花粉アレルギーだけではありません。喘息の部分は、ランニング/サイクリング/何でも痛みになります。要するに、5〜10分のランニングの後、肺は本来あるべきように「開かない」ため、すでに呼吸困難になっています。 別の更新 コメントに寄せられたいくつかの質問に答える：私が知っていることから、私は赤ん坊の頃からこの状態に苦しんでいます。タバコを吸ったことはありません（実際にタバコの煙にアレルギーがあります）。私は高地に住んでいませんが、非常に湿度の高い地域であり、ここに引っ越すと私の状態は悪化しました。離れているときに気分が良くなるかどうかはわかりませんが、次の休日を待つ必要があります。私の妻は呼吸に問題はありません。 昨日、私のバイクは始動したくなかったので、ガレージまで50メートルほど登りました。気管支炎の危機があったので、落ち着くまでしばらく座っていなければなりませんでした。私は吸入器を1つ持っていますが、頻脈を引き起こすので使用できないように一生懸命努力します。実際、私のバイクに乗ることは気管支炎に良いです。気流のためだと思います。

4 running  cardio  health  health-risk 

夏の間のランニングのためのトレーニングプログラムに関係するすべての障害は、ある程度期待することができました。90度Fの不快指数ほぼすべての実行のためには通行料を取っています。-湿度は、毎日の低温では常に+ 90％RHであり、毎日の高温では約60〜70％（？）であることに言及する必要がありました。-妻は苦情でそれを悪化させており、猫のリットルさえも関与しています！私はマスターバスルームから追い出されましたが、それは大丈夫だと思います。 走った後、バスルームを悪臭を出さずにランニング用の服を乾燥させて保管する方法、外にぶら下がったときにランニング用の服にカビが入る、壁のハンガーまたはハンガーを海水腐食で破壊する、塩の腐食の流れがドアを出て後ろのパティオを下り、猫がごみ箱からごみを過剰に蹴って汗のプールに落とすと床を塗り、濡れた靴下のためにラミネートの床にウォーターマークを作成します。 他の人がこれにどう対処するのか不思議に思う。暑くて湿気のある屋外の両方を考慮してくださいが、答えとしては何もないよりも良いでしょう。 平和:) 誰かにとって不十分な私の解決策は、すぐにシャワーのハンガーに衣服を掛け、汗を拭くためだけにタオルを使用し、家の中を歩くことです。ただし、会社がある場合は機能しません。近い有権者はどこにいますか？経済は本当に良くなっているに違いありません。加えて、今では靴の消臭剤を使用せざるを得ませんでした（感謝しています）。次に、シャワーにぶら下がっている服を洗い流すステップを追加すると思います。 衣服をすすぐことは、最善のことです。StackExchangeに感謝します!!

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