タグ付けされた質問 「barefoot」

「Born to Run」という本で多くの人気を得ていると思われる「裸足」のランニングアイデアについて、私は多くのことを聞きました。主な考えは、人間の足は非常に効果的に走るように進化しており、足と地面の間に多くのものを入れることにより、問題を引き起こして解決することが多いということです。私は実際に裸足で走るつもりはありませんが、一般的な考えが理にかなっており、裸足で走ることを念頭に置いて設計されているため、Vibramsを入手することを考えていました。 私はこれに関する統計についての火炎戦争の議論を見てきました。私が本当に探しているのは、伝統的なランニングシューズでのランニングと、Vibramsのようなものでのランニングの両方を試みた人々からの情報です。実際に試してみて、一方の側に既得権を持っていない実際の人々にとって、どのような違いがあったのかを知りたいです。

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過去数年間で、裸足（またはそれに近い）ランニングが非常に人気になりました。New Balance、Nike、Saucony、そして私はVibram Five Fingersは言うまでもなく、最小限の靴でより多くのものが出てきたと確信しています。 広告キャンペーンのメリットについては十分に耳にします。ミニマリストの靴を履いた場合の潜在的なマイナス面は何ですか？

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この投稿を改善したいですか？引用や回答が正しい理由の説明など、この質問に対する詳細な回答を提供します。十分な詳細のない回答は、編集または削除できます。 FiveFingersは、ランニング、ハイキング、一般的なくつろぎに最適なシューズです。裸足でのランニングは、従来の靴でもフィットネスと一般的なランニング能力を向上させたと思います。しかし、彼らは私の妻が私に思い出させるのが大好きな興味深い特徴を持っています：彼らは悪臭を放ちます。ちょっと臭いだけじゃない。これらは「パティオにそれらのものを置いてシャワーを浴びに行く」レベルの悪臭です。 Vibramは、FiveFingersを洗濯機で洗ってから風乾できると述べています。これは短期間悪臭を取り除きますが、通常は数回靴を履いた後に戻ります。仁神寺の靴下を靴と一緒に履くと悪臭がしなくなりますが、ミネアポリスが北極の冬から抜け出したら実用的ではありません。 私の結婚のために、FiveFingersを悪臭から守る最良の方法は何ですか？

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この投稿を改善したいですか？投稿を編集して評判の良いソースから引用を追加します。ソースされていないコンテンツを含む投稿は、編集または削除できます。 私は、裸足で歩くことは険しい表面（草、砂利、砂など）である限り良いと医師から言われましたが、私は裸足で歩道や家の上を歩くべきではありません。 同時に、フラットフッターの素足でのランニングを奨励するアドバイスがあります。議論は、ランナーがかかとの代わりに脚の前部を着陸し、離陸することを奨励しているため、ランニングセッション中の回内運動を減らし、ふくらはぎを強化し、さらなる回内運動を防ぎます。 私の問題は、私が住んでいる地域で、そこには十分な長さの頑丈な表面のパッチを見つけることができないということです。私のランニングセッションはすべて約4 kmで、そのうち起伏のある表面にあるのは1.5だけで、残りは舗装されています。私はこれまでのところ素足で2か月間走り続けてきましたが、これによる長期的な効果を知りたいと思います。 このトピックに関する研究はありますか？個人的な経験はありますか？

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私はここ数年、過度の回内運動による足首の痛みを防ぐために、装具を備えた安定靴（Brooks Adrenalineライン）でランニングをしました。長時間のランニング（1回のマラソンを含む）の後、私の関節と筋肉は元気になりますが、トレーニング中および実際のレース中に足の痛みと水ぶくれがひどくなるため、長距離を走り続けることをためらっています。 2か月前、私は5本の指を購入しました。私はゆっくりと始まり、徐々に彼らの中で約5マイルまで自分の道を歩んできました。私は本当に最小限の履物で走ることを楽しんでいますが、足の底の中心がきつく/疲労するので、走行距離に制限があります（おそらく、長年の装具の着用からですか？） 現在、私はマラソン（10月）のトレーニングを始めており、長時間のランニングでは安定靴を使い続けています。つまり、私は基本的にVFFで50％、Brooks Adrenalineで50％を実行しています。 私の考えは、すぐにトレーニングから安定靴を取り外すことです。私はおそらく、前足部/中足部印象を奨励する交換用のペアを拾うが、また、提供したいいくつかの移行時に助けに支援をして問題を過回収容します。たとえば、PureConnectまたはNike Freeなど。 私は基本的に、この推論を検証する人を探しているか、これについてすべて間違っていると言っています。 まだVFFに違反している間に、長時間のランニングで中間サポートのある靴を使用するのは理にかなっていますか？ または、安定性の靴からより軽い靴に移行するために私が取るべき別のアプローチがありますか？

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アスファルトコンクリートの上で足を傷つけることなく、最寄りの公園（1km）まで裸足で走ることはできますか？私はこれを一日おきにやります。 靴を使って週に1回だけ走った冬の数か月を除いて、私は1年、裸足で1週間に2〜5kmを週3回走っていました。

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私は最近、真冬に気温が通常-20℃前後に落ち着くと言われた新しい都市に移りました。 私はMerrell PaceグローブかVFFのどちらかで走りますが、温度が0度に達するとつま先が麻痺し始めます。靴下（メレルズの場合、まだ仁人寺の靴下を試していない）でも、足がかなり冷たくて不快です。 つま先が凍らないようにするのに役立つミニマリストの靴や、屋外でのランニング中に足を暖かく保つためのヒントがありますか？

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ランニング用のVFFを着用したいのですが、残念なことに、つま先と足の形や長さが変わっていて、着用するのがほとんど不可能です。私が見ることができる手ごろな価格の代替品はありますか（完全な裸足はオプションではありません）？ ありがとう サイドノート： 私は私の地域の店を訪問し、彼らがNBを運ぶかどうか尋ねました。その後、私はこれらのすべての会社がお金のためだけにどのようにそれに参加しているのか、彼女はすべてのランナーのためではない、彼女は足病学を勉強し、彼らは恐ろしいです、なぜ誰かがそれらを推薦するのかなどについて、部族に扱われました。

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私は裸足（+バイブラム）で2〜3か月以上「トレーニング」してきました。私は気分が良く、大きな怪我はありません（私は本当に自分を押したわけではありませんが）。 私の質問はこれです：裸足/最小限の足のテクニックを使用して4か月ほどハーフマラソンのトレーニングを行い、レースの日にヒールサポートの多いものでスプリントをオフにするのが賢明ですか？ 私の友人は、彼がASICSゲルプロに切り替えたとき、彼が大きな後押しを受けたことを示しました。

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私が理解しているように、次の3つの主な理由により、重量物を持ち上げるときは重量物を持ち上げる靴を着用することをお勧めします。 重量挙げシューズでは、通常のトレーニングシューズよりも圧縮が少ない より「直立した」位置のためのより好ましい角度（確かにより多くの腰の前方位置） 足の一般的なサポート 持ち上げることによる私の目標の1つ（バーベルオリンピックスタイルの持ち上げを指します）は、手と手首の筋肉組織と結合組織を強化することです。そのため、持ち上げるときにラップや手袋を着用しないことを選択します。これは、ある時点で安全に持ち上げることができる量を制限することを想像します（ただし、しばらくはそうではありません）。 拡張により、サポートされていない足から得られる足、足首、およびすねの筋肉の発達があるのだろうか。 誰もこれを試しましたか？靴なしの重量挙げに乗り出さないという説得力のある理由はありますか？重量挙げシューズの最初の機能は生のかかとによって提供され、3番目の機能は素足でのランニングと同じ注意事項の対象となるようです。 私は特に、靴なしでリフティングを試してみて、彼らの考えを与えてくれる経験豊富なリフターから話を聞くことに興味があります。

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私の足にぴったり合う靴はないので、裸足で走り始めました。昨日、ハーフマラソンを走り、自分のPBも作りました。嬉しいです。しかし、ランニング中に私は水疱を発症しました。私は痛みを楽しんでいますが、これを続けると、ひどい怪我をする恐れがあります。 私の質問は、裸足ランニング用のテープはありますか？テープについて聞いたことがありますが、どのようにそれを参照しているかわかりません。 彼らはそれをどのように参照していますか？ または、水ぶくれを避けるためのより良い方法はありますか？ 5本の指の靴を買う余裕はありません。助けてください

3 running  long-distance-running  barefoot