裸足で走っているときに水ぶくれを避ける方法

私の足にぴったり合う靴はないので、裸足で走り始めました。昨日、ハーフマラソンを走り、自分のPBも作りました。嬉しいです。しかし、ランニング中に私は水疱を発症しました。私は痛みを楽しんでいますが、これを続けると、ひどい怪我をする恐れがあります。

私の質問は、裸足ランニング用のテープはありますか？テープについて聞いたことがありますが、どのようにそれを参照しているかわかりません。
彼らはそれをどのように参照していますか？

または、水ぶくれを避けるためのより良い方法はありますか？
5本の指の靴を買う余裕はありません。助けてください

あなたは裸足で走り始めたと言いますが、どれくらい最近ですか？ごく最近の場合、足はそのような深刻な緊張に慣れていません。一日中着る足のofのために、赤ちゃんのような柔らかさがあるので、たるみができていません。

ゆっくりとスタートし、靴を履いているときに通常走れる距離まで走ります。これは「新しいトレーニング」だと考えてください。これは、おそらく過去に経験したことのない、主にカルスとランニングスタイルの許容範囲を築く必要があるためです。

更新1：

後のコメントの1つで、3スティントで33km走れると言ったので、いつでも11km走れると仮定しなければなりません。ハーフマラソンの半分（クォーターマラソン？）本質的に、膨れを経験したハーフマラソンに到達するために距離を2倍にしました。それは私にとってそれほど奇妙ではないようです。裸足で走ることに切り替えたとき、私が慣れているまで、快適な走りの距離はずっと短くなっていたことを知っています。確かに、私はマラソンランナーではなく、ふりもしませんが、10〜15 kmから5 kmで死にました。

裸足で走りますが、時々寒すぎ​​たり暑すぎたりします。そのような場合、私は本質的に緩い靴下であるAltra Adamの靴を履いています-彼らは私に私のつま先を広げることを可能にします。

水疱はありません。

足が水ぶくれにならないように保護する方法を探している場合は、Tarahumara族のようなシンプルなサンダルで走りたいと思うかもしれません。「タラフマラサンダル」のGoogle画像を検索できます。彼らは通常、古いタイヤで作られています。自分で準備できます。必要なのは、硬質ゴム、ひも（細いロープ）、および工具のみです。Googleで「見えない靴」を検索すると、手順を見つけることができます。