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私は中世の完全な接触の練習を始めました。つまり、30kg ++の鋼鉄の鎧で数分間戦わなければなりません。このスポーツに身体的にフィットするために、（特に）バックパックで走ることを始めました（別名リュック）。 バウンドせず、背中の高い位置にとどまり、優れたサポートを提供する優れたミリタリーバックパックを持っています。私は（体重の）10％の負荷で始めたばかりで、私の目標は6か月かそこらで20％に達することです。 しかし、背筋、肩、足などに背筋をかけた状態で走ることが悪いかどうかを知りたいと思っています。このために健康を危険にさらしたくないので、あなたの意見を知りたいです。ありがとう。 編集 私の目的は、他の質問（バックパックで実行）のように、私が毎日運ぶ通常のもので実行することではありません。バックパックで特定の体重で走り始め、健康を損なうことなく、制御された方法で体重を増やし始めることができるかどうかを知りたい。 私は小さなレンガと水を使い始めた重量については、その後豆に進化し、おそらく砂になります。

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閉まっている。この質問は、オフトピック。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善してみませんか？ 質問を更新して、 Physical Fitness Stack Exchangeのトピックになるようにします。 閉じた3年前。 私は癌の病歴があり、左腸骨稜がなく、左臀筋がほとんどありません。手術で脊柱側弯症もある。 私は20歳です。自分の面倒を見てみたいのですが、特に腹部のエクササイズなど、間違った方法で傷を付けないエクササイズはまだ見つけていません。私のコアと残された臀筋に取り組みたいと思います。助けてください。

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