スローパルス質問

非常に遅い安静時の脈があります。50前後になることも珍しくありません。昨夜は45前後でした。スーパーアスリートの休息パルスが遅いことは知っていますが、自分自身をその1つに分類しません。

私は自転車に乗って（往復約8マイル）、かなり急な坂を上り下りして、週に0〜2回ジムに行き、ウェイトトレーニングやトレッドミルでのランニングをします。

この記事をご覧ください：The Athlete's Heart。あなたの運動療法を見ると、あなたはあなたが気づいているよりもアスリートだと思います。1日8マイルをサイクリングするだけで、週に少なくとも40マイルの有酸素運動を行うことができます。

記事は、激しい有酸素運動の養生法では、心臓は心拍数を下げることによって反応するが、各拍動の血液量を増やすと述べています。嫌気性運動（ウェイトリフティング、その他の高強度スポーツ）では、心臓壁が厚くなり、運動中の血圧が上昇します。これらは正常な影響であり、変化はトレーニングの最初の4〜6週間以内に発生します。

また、記事によると、次の場合は医師に相談してください：

1. 特に失神が運動中または運動直後に起こった場合、明らかな理由のない失神歴。
2. 不規則な心拍、動悸、拍動のスキップ、または安静時または運動時の心拍の症状。
3. 55歳以前に突然亡くなった近親者、または初期の冠状動脈性心臓病、高コレステロール血症、マルファン症候群、または肥大した心臓の家族歴。
4. 発作の家族歴または個人歴。
5. あなたは40歳以上の男性または50歳以上の女性です。アメリカのスポーツ医学大学では、運動プログラムを始める前に医学的評価を受けることをお勧めしています。

私は高校で数ヶ月しか取り組んできませんでした。それ以来、私の心拍は非常に遅いです。それはあなたの心拍を遅くするためにあまり活動をしません。

45の安静時心拍数が遅すぎるとは考えません。私の心臓はあなたと同じくらいの速度で鼓動し、私は問題がなかった。私もトップアスリートではなく、野心のないレギュラースポーツをしています。私の医者はそれについて不平を言うことはなく、正反対です。

私にとっては遺伝的である可能性が非常に高いです。アスリートではない父も同じように遅い心拍数を持っています。同じ「問題」を抱えている人が他にいないかどうか、家族で確認する必要があります。医者に相談することは決して悪い考えではありませんが、私はそれについて心配しません。