トレーニング環境の温度は、カロリー燃焼速度に大きく影響しますか？

他の機械と同様に、人体の効率は周囲の温度に依存します。暑い夏の午後に走る方が、涼しい夜よりも早く疲れ果てます。しかし、温度は私たちのカロリー燃焼速度にどのように影響しますか？

寒い環境では、身体はカロリーを消費して追加の熱を発生させる必要があり、暑い環境では、身体はシステムを冷却するためにエネルギーを必要とします。しかし、これはスポーツ中に重要ですか？暑い環境または寒い環境でトレーニングしてカロリー燃焼速度を上げることは理にかなっていますか、それとも多かれ少なかれ理想的な環境でトレーニングする方が良いでしょうか？

大きくありません。寒さで体を暖かく保つために（そして、必要に応じて余分な衣服を運ぶために）少し余分なエネルギーが必要です。運動中のエネルギーの大部分は、暑いときも寒いときも、運動自体に費やされます。

少なくとも1つの調査によると、環境の温度は燃焼カロリー量に大きな影響を与える可能性があります。リンクされた記事では、科学者が自分の体を寒い温度にさらすことで体重減少率をどのように増加させることができたかについて話しています。

ただし、これは私がこのテーマで見つけた唯一の研究であるため、この結論を一粒の塩で取ります。

出典：http : //abcnews.go.com/Health/Wellness/nasa-scientist-chills-body-shed-pounds/story?id=12000983