しゃがむときに足が腰につまむ

筋力の開始で説明されているように、バーベルスクワットをやっています。

ある深さに達すると、太ももの骨（大腿骨？）が骨盤の内側をつまむのを感じ、それ以上深くできないように感じます。私のフォームは間違っていますか？止まりますか？それとも私はどういうわけかより深く行くのですか？

私はこれらを前に感じなかったし、非常に深くなっていたことに注意してください。しかし、オブザーバーは、私の膝が前に出すぎたり、前後にではなく腰が上下に動いていると私に言った（正しく信じている）。これを修正すると（今では私のスクワットは正しいように見えます）、このピンチが発生しています。

膝を押し出します。適切なビデオフォームチェックがないと、実際に何が起こっているかを診断することはできませんが、ひざが崩れ、それによって腰に障害が発生している可能性があります。

この本の説明どおりに深くする必要があります。これは、客観的、具体的には、腰の折り目が膝の上部よりも低い場合のように定義されています。