タグ付けされた質問 「nutrition」

私はテレビであらゆる時間のコマーシャルをY時間でXの体重を減らす方法と、この若い男がこの若い男のように驚くべきことにどのように見えるかについて見ています。これらのコマーシャルについての私の主な不満は、それらが基本的にGoogleと（そしてしばらくの間）誰でも自分自身で理解できるカスタマイズされた食事と運動計画であるということでした。 最近父を訪ねたとき、私はこれを持ち出し、これらの「奇跡の計画」の少なくとも1つは、代謝を高めるためにピルを使用したと述べました（運動中に脂肪を落とすのに役立ちます）。 私の質問は次のとおりです。代謝を高めるためにどのような自然な方法を使用できますか？ 次のような多くのことを聞いたことがあります 辛い食べ物を食べる 定期的に食べる 定期的に運動する 十分な大きさの朝食をとり、バランスの取れた食事を食べる たくさんの水を飲む（これはこの質問から選んだ） 私が行方不明になっている他のものはありますか？何があなたのために働きましたか？何がありませんか？

13 nutrition  body-fat  metabolism 

関連する質問が2つあります。 運動する前に食べるのに最適な時間は何ですか？また、良い運動をするために食べるのに最適なものは何ですか？ポストトレーニングについても同じ質問です（すぐに食べるか、しばらく待つ必要があります）。 私はよくジムに行く直前に空腹になりますが、運動を台無しにすることなく空腹を満足させるために、その時に食べるのに最適なものを見つけようとしています。 たぶん1、2時間前に食べるべきだと知っていますが、時々それが起こらないことがあります。私の仮定は、実際のトレーニングに非常に近いので、別の答えが得られるかもしれないということなので、私はこれを＃1とは別の質問として尋ねています。

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

卵のカートンに含まれる栄養の事実を見ると、1つの中型の卵がコレステロールの1日の栄養要件の71％を満たしていることがわかります。多くのボディービルダーは、1日に数十個の卵を食べ、コレステロールの推奨量を十分に超えてしまいます。たとえば、ジェイカトラーは朝食に卵2個と卵白10個を食べます。保守的で、コレステロールの大部分が卵黄に含まれると仮定すると、これにより、推奨されるコレステロールの142％になります。彼の1日4回の食事により、彼はさらに限界を超えます。あなたがジェイ・カトラーのような活動的な人であれば、心臓に損傷を与えることなく、コレステロールの推奨される毎日の必要量以上を安全に消費できますか？運動は、座りがちであるよりもはるかに速くコレステロールを洗い流しますか？

12 nutrition  exercise  cholesterol 

8週間前、この質問をしました：sub-45 10kの実行方法。 まあ、私はたくさんのトレーニングをしてきたし、私のレースは日曜日（2日後）です。 何を/いつ準備して食べるべきですか？ 10kの炭水化物負荷が必要ですか？ レースの前日に走る/クロストレイン/リフトする必要がありますか？

12 running  nutrition  racing 

私は最近手術を受け、少なくとも4週間は運動を避けるように頼まれました。手術の前に、私は週に数回中程度の重量挙げと有酸素運動を行い、主に卵とシェイクから200グラムのタンパク質を消費していました。私はまだ毎日同じ量のタンパク質を摂取していますが、今はまったく運動していないので、それが無駄になるのではないかと思っていました。 それでは、たんぱく質で何が起こるかわからない場合はどうでしょうか？体はより少ない量を使用し、残りを廃棄物として排出しますか、または脂肪などで貯蔵されますか？ 私の体重は180ポンド、身長は5.8フィートです。

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

私は5人の子供の母親です。私は10歳頃からずっと大きな女の子でした​​。私が15歳になったとき、私はなんとか25ポンドの太りすぎになりました。祖父母のデリで働いて、高校でさらに進んだとき、私は75ポンド以上を得ました。最初の赤ちゃんを産んだ後、1​​75から235になりました。 私の他の妊娠を通して、体重は増え続けました。私は現在345ポンドで、自分自身にうんざりしています。私は関節が私の体重を処理できないために関節炎を発症しました。階段を1歩歩くとうつ状態になり、うつ病や不安もあります（今は低レベルです）が、私はフルタイムのママであり、フルタイムの学生です。私は運動しません。私は間違った食べ物をすべて食べますが、時々食べるのをやめられないように感じます。私は自分自身を追い詰めたことがあります。 だから私はいつも家にいることを考えると、運動プログラムで良いスタートを切るためにどんな運動ができますか、そしてどんな種類の食べ物を食べるべきですか？私は準学士号で栄養コースを受講しましたが、明らかに何も学びませんでした。 私はただ健康になり、関節から体重を取り除き、体重を減らすことができるので、巻き上げられずに階段を上り下りでき、食事の仕方を学び、全体的に私の人生でより良い場所にいることができます。

12 exercise  weight-loss  nutrition 

閉まっている。この質問はトピック外です。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善したいですか？ 質問を更新して、 Physical Fitness Stack Exchangeのトピックになるようにします。 8年前に閉鎖されました。 （ソース：ウィキペディア） 半熟卵（白はまだ水っぽい）、半熟卵、および半熟卵の栄養成分または消化性に違いはありますか？説明してください

12 nutrition  eggs 

私は5'6で、体重は137、男性で、すぐに24に近くなります。私は自分の身長に満足していません。私はスポーツ、バスケットボール、サッカーなどが大好きです。 この短いことは、私が特にバスケットボールに参加したスポーツ活動に影響を与えます。その理由と他のいくつかの個人的な理由のために（例えば、私の友人が私より背が高いなど..lol）、できるだけ早く身長を上げたいと思いました。 私は1つのエクササイズを試しました（4馬鹿になります）。3週間試した後、背中の痛みがありましたが、それをやめました。今、私は運動を止めてから1年が経ちました。しかし、少なくとも1〜3インチ成長する余地があることを私はまだ望んでいます。そして、適切な運動ができれば、私は時間をかけて半年もの間それをします。私は何度も効果を見たので、これほど背が高くなりたいと思っています。 ウェブやテレビで見られる広告は仕掛けですか？副作用なしで高さを増やす他の自然な方法はありますか？私も肉体的に健康になりたかったので（私は136ポンドであることがわかります）、私はダムのベルを動かしても身長の増加に影響がないことを確認したいと思います。両方の演習を一緒に行う必要がありますか？ 参考までに、効果がある場合、遺伝的には父と母の両方が不足しています。しかし、私は私のいとこや叔父のような6'2の他の親relativeがいます。 ありがとうございました。

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

電解質とは何ですか、なぜ重要なのですか？それらは何のため？ 運動中に電解質が必要だといつも聞きますが、何のためですか？

11 nutrition 

これについていろいろなことを聞​​いたことがあります。ワークアウトの前または後にプロテインサプリメントを服用すると、筋肉の構築により効果的ですか？以前はより良いと言う人もいます。他の人は後で言います。長いワークアウトの間にそれを取る人もいると聞いたことがあります。

11 nutrition  exercise 

カロリー不足で脂肪を燃焼させようとしている場合、どの時点で脂肪の代わりに筋肉の燃焼を開始しますか？筋肉の損失を最小限に抑えるのに十分な量を食べているが、脂肪を燃焼できるようにカロリー不足のままであることをどのように確認できますか？

10 food  nutrition  calories 

クエン酸はクレアチンと結合してクレアチニンを生成する可能性があるため、多くのクレアチンディストリビューター、ヘルスフォーラムなどはクレアチンと柑橘類ジュースの混合を避けることを推奨しています。 しかし、胃酸は人が飲むと思われるどのジュースよりも強く、酸性であることが私には思い浮かびます。 それで、胃酸に当てはまらないクエン酸とクレアチンについて何か特定のものはありますか、またはクレアチン/柑橘類は神話を警告していますか？

10 nutrition  supplements  creatine 

ゲータレードとパワーエードはどちらも、電解質、ビタミン、その他の栄養素の体のニーズを満たすのに役立つと主張しています。これらの飲み物があなたのトレーニングや栄養素の補給に本当に違いをもたらすという証拠が文書化されているかどうかを知りたいと思っています。

10 nutrition  workout 

体重に基づいて、人が1日に摂取する必要があるタンパク質の量を測定する方法はありますか？目的は脂肪を燃焼させ、代謝を最大化することです。

10 nutrition  protein  burn-fat 

「無塩マグロをブロッコリーと一緒に食べるのが本当に好きだ」と言う人もいるでしょうが、悲しい真実は、ほとんどの人がそうではないということです。フライドポテトのチーズハンバーガーと人参の無塩鶏胸肉のどちらかを選択しなければならない場合は、間違いなくハンバーガーを選びます。ほとんどの人が同じことをするに違いない、少なくとも統計によるとそうだ。 私の質問は、なぜ私たちの脳は、蒸し野菜やある種の肉などの健康的な食物ではなく、不健康で脂肪の多い食物を好むのですか？この種の食べ物を好む進化論的な事実はありますか？

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