自然に身長を増やす方法は？これらの広告は仕掛けですか？

私は5'6で、体重は137、男性で、すぐに24に近くなります。私は自分の身長に満足していません。私はスポーツ、バスケットボール、サッカーなどが大好きです。

この短いことは、私が特にバスケットボールに参加したスポーツ活動に影響を与えます。その理由と他のいくつかの個人的な理由のために（例えば、私の友人が私より背が高いなど..lol）、できるだけ早く身長を上げたいと思いました。

私は1つのエクササイズを試しました（4馬鹿になります）。3週間試した後、背中の痛みがありましたが、それをやめました。今、私は運動を止めてから1年が経ちました。しかし、少なくとも1〜3インチ成長する余地があることを私はまだ望んでいます。そして、適切な運動ができれば、私は時間をかけて半年もの間それをします。私は何度も効果を見たので、これほど背が高くなりたいと思っています。

ウェブやテレビで見られる広告は仕掛けですか？副作用なしで高さを増やす他の自然な方法はありますか？私も肉体的に健康になりたかったので（私は136ポンドであることがわかります）、私はダムのベルを動かしても身長の増加に影響がないことを確認したいと思います。両方の演習を一緒に行う必要がありますか？

参考までに、効果がある場合、遺伝的には父と母の両方が不足しています。しかし、私は私のいとこや叔父のような6'2の他の親relativeがいます。

ありがとうございました。

身長を上げることはできません。ただし、特に目標が3〜4インチの増加である場合は、垂直を増やすことができます。あなたがアマチュアレベルのスポーツをしているだけで、大規模な垂直ジャンプをすることを目標にした場合、あなたは身長の不足を補う以上のものになります。アマチュアレベルで巨大なバーティカルを獲得するのに必要な時間を費やす人はほとんどいません。

提案

• バーベルスクワット
• パワークリーニング
• プライオメトリクス（バーベルスクワットが体重の最大約1.5倍になると...それまでは、単に体力を増やすだけで垂直方向のゲインが向上するため）
• 垂直ジャンプ聖書を読む

背を高くするためにできることがいくつかあります。

最も重要なのはあなたの姿勢です。特に座ったままの仕事や心配事では、完全に立ち上がるのではなく、わずかに落ち込むのは簡単すぎます。

• 立っているときは、頭の上にあるフックにぶら下がっているように想像してみてください。
• 肩を前から後ろに向けて円を描き、ピークに達したら停止します。
• 座った後、最初にわずかに前に弓をかけ、次に腕を押し下げて背を伸ばしながら背中を伸ばします（このビデオを見て、これと肩の調整がどのように行われるかを確認できます）。
• Wii Fitを使ってアイデアを出し、体のバランスを調整しました。私が始めたとき、私は気づかずに非常に後方に偏っていました。体が中心から曲がった状態で歩き回ると、身長も無駄になります。

また、衣類が役立ちます。縦縞は細くて背が高いことを示します。通常の靴のように見えるように設計された、より高いソールを備えた特別な靴があります（ここの例を参照してください、所属なし）。私には、そのような靴を定期的に履いて、彼に2インチの足を付けている友人がいます。

写真で背が高く見えるために使用できるいくつかのトリックは、関連するPhoto SEの質問で議論されています。

24歳であなたの身体の成長は多かれ少なかれ落ち着いているので、「いいえ」背を高くする簡単な方法はありません、私は恐れています。私は、人々が骨を操作して骨折し、治癒し、破壊し、治癒するという話を聞いたことがあります...毎回0.5センチずつ増えています。私はそれの真実を知りませんが、それは一般的ではなく、健康保険でカバーされず、恐らく極端に痛みがあると想像することができます。

「正常な」成長に戻ると、高さの成長は、骨格を構成するより長い骨（例えば、大腿骨）の軟骨端の周囲で発生します。軟骨組織はゆっくりとカルシウムを蓄積し、最終的には「骨形成」と呼ばれるプロセスを骨に変えます（このプロセスの説明は単純化しすぎていることに注意してください）。これは通常、小児期から10代までであり、小児の関節痛に関連する場合があります。あなたが18-20歳になるまでに、高さ部門で起こった大きな変化はすでに起きており、体は骨を「埋め」始め、長さの代わりに厚さを作り始めます（再び単純化されています）。

身長の成長を誘発または促進すると噂されているものがいくつかあります。そのような例の1つは魚油です。彼らはかなり高価だったので、私はそれらを自分で使用していませんでしたが、私たちが小さかったときに戻ってきた人を知っていました（〜14-15年）。確かにかなり背が高くなった人もいますが、魚油が原因なのか、それとも他の薬が服用しているのか、または自然の成長がより高いギアで蹴られたのかはわかりません。遺伝的要因が被験者間で等しいと仮定できる双子の研究は読むのが面白いでしょう。残念ながら、このような記事に出くわすことはありません。

最後に、食事ももちろん重要です。乳製品の消費は、子供や10代の成長に関連していますが、その関係は、有効成分というよりも基質の方が多いようです。言い換えれば、牛乳はあなたの本来の身長よりも高くなることはありませんが（遺伝子に基づいて）、十分な量を摂取することで成長の可能性に到達する可能性が高くなります。

あなたが本当にあなたの体が好きで、それを受け入れるならば、高さの増加は問題ではありません。スポーツ/仕事（軍隊）のような場合には、避けられないルールや規制に基づいて異なる最小身長を持つ必要がありますが。

通常、身体の高さは約13-19歳の期間に成長します（性別によって異なります男性または女性）この年齢の間に、身体が必要なサプリメントと運動を取得すると、身体が成長し始めます高さ。時々、あなたの遺伝性遺伝子がこの時間に適切な消費によって成長を欠く場合でも、あなたはあなたの前の世代で見られなかった高さの限界を克服することができます。

しかし、人の身長は生まれた地域に基づいて制限されます（人種的であることを意味するのではなく、地域のように世界の東側では、その地域に豊富にあるのはたんぱく質やサプリメントのようなものですあなたの体が吸収する食物と水を通して、私が間違っていれば私を修正します）。

5Ft 4inchで5Ft 7inchまたは5Ft 8inchに増やすことができるように数インチの問題がある場合にのみ、体の高さを最大22または24歳まで上げることができます。それは大きな違いではありませんが、あなたが獲得した/改善した高さは、あなたにとって最も重要なことです。

上記のエクササイズを適切に実行し、骨と体の健康的な食事を維持してください。