電解質とは何ですか、なぜ重要なのですか？それらは何のため？
運動中に電解質が必要だといつも聞きますが、何のためですか？
電解質とは何ですか、なぜ重要なのですか？それらは何のため？
運動中に電解質が必要だといつも聞きますが、何のためですか？
回答:
電解質は、物質を導電性にする遊離イオンを含む物質です。
生理学では、電解質の一次イオンはナトリウム（Na +）、カリウム（K +）、カルシウム（Ca2 +）、マグネシウム（Mg2 +）、塩化物（Cl−）、リン酸水素（HPO42−）、および炭酸水素（HCO3−）です。既知のすべての高等生物には、細胞内環境と細胞外環境の間の微妙で複雑な電解質バランスが必要です。
経口補水療法では、ナトリウム塩とカリウム塩を含む電解質飲料は、運動、過剰なアルコール摂取、発汗、下痢、嘔吐、中毒または飢byによる脱水後に身体の水分と電解質レベルを補充します。電解質を消費しない極端な状態（マラソンやトライアスロンなど3時間以上連続）で運動する選手は、脱水（または低ナトリウム血症）のリスクがあります。