スポーツドリンクはワークアウトに違いをもたらしますか？

ゲータレードとパワーエードはどちらも、電解質、ビタミン、その他の栄養素の体のニーズを満たすのに役立つと主張しています。これらの飲み物があなたのトレーニングや栄養素の補給に本当に違いをもたらすという証拠が文書化されているかどうかを知りたいと思っています。

市販のスポーツドリンクの効果。

タスマニア大学からのこの研究はそう示唆しています：

私たちの結論は3つあります。

• 第一に、飲み物の組成と研究デザインのばらつきにより、過去のスポーツドリンクの研究の多くは、現在入手可能なスポーツドリンクの効果に直接適用できません。
• 第二に、現在利用可能なスポーツ飲料とともに実用的なプロトコルが使用されている研究では、スポーツ飲料を摂取するとプラセボ飲料を摂取するよりもパフォーマンスが向上することを示唆する証拠があります。
• 最後に、スポーツ飲料が市場に出ている他の飲料より優れているという証拠はほとんどありません。