プルアップでどのように高くなりますか？
プルアップを実行する場合、あごのバーよりも高くなるにはどのテクニックが理想的ですか？ プルアップを行うとき、ムーブメントの下部を爆発的に引っ張れば、首/鎖骨の根元までバーを移動できます。12個のプルアップを行うことができ、そのうちの8個または9個でこれを高くすることができます。しかし、ゆっくり動いていると、そこまで引っ張ることはできません。たとえば、あごからバーのすぐ上で始めると、静的にそれ以上引き上げることはできません。そう： もっと高くしたいときに爆発的に引っ張ることに集中すべきか 具体的には、中間点からゆっくり引っ張る作業をする必要があります（たとえば、あごだけをオーバーバー） プルアップを行うさまざまなグループを見ると（軍事体力テスト、Mark Rippetoeの本）、バーの上にあごを置くだけで十分だと思われるようです。しかし、筋肉を鍛えるには、明らかに高くする必要があります。 これは、現時点での理論的な質問のようなものです。オプションBを試して肘に腱炎があり、回復までの時間が長くかかります。しかし、私は自分が良くなったときのために、どのように訓練すればよいかをよりよく理解したいと思います。爆発的に引っ張ることはうまく機能していて、しばらくの間そうだったように感じます。オプションBへの切り替えが私を傷つけたのです。しかし、私が回復したときのために、私は他の人がそれをどのように行うかを理解したいと思います。