CrossFitがキッピングプルアップを使用するのはなぜですか？

定期的なトレーニングには、定期的にプルアップを行うことの利点と重要性に関する情報があります。CrossFitはこの記事でも言及しています。Men's Healthは、ブログ/記事のいずれかでこれについても説明しています。

CrossFitプルアップは、キッピングを使用しているように見えます（スイングのように見える勢いのために、強力な初期脚運動を使用している場合）。

理学療法士および筋力コーチとして、キッピングプルアップエクササイズによる暴力的な動きを奨励しません。CrossFitからキッピングプルアップを行った結果、長年にわたって多くの患者をアッパートラップストレインと肩の負傷で治療してきました。

そもそもプルアップをキッピングするのはなぜですか？また、CrossFitの愛好家または認定CrossFitトレーナーの場合、CrossFitの哲学に反対していると思わずに、どのようにアプローチすればよいですか？

私はそれを見ると、彼らは担当者/時間のあごのオーバーバーの完成基準でスポーツで競っています。

参加者が、この種の競争のために特定の種類の怪我トレーニングの特定のレベルのリスクを負っていることを理解している場合、それは彼らのビジネスです。

人々はサッカーボールを蹴る筋肉に負担をかけるリスクもありますが、キックを伴う競技に参加したいので、リスクを受け入れます。特定のコーチは、これが担当者向けの技術であることを明確にしておらず、筋力トレーニングの正しい厳密な形式も教えていない、それは差分の問題です。

再：クロスフィットについてあまりにも熱心であると認識される可能性のある人々と話して、彼らのトレーニングを批判的に調べるには、ケリー・スターレット（明らかにクロスフィッターに真剣な信念を持っている）による「しなやかなヒョウになる」を参照します。最初の章の冒頭には、「タスク完了強迫観念」の危険性についての良い議論があります。これは、もう1つのあご棒に対して「ゲームの日リスク」をとるのが適切な場合を人々に調べるのに役立つでしょう彼らは、これらのリスクも定期的なトレーニングの一部にしたいのです。

キップはどこでも合法ではありません。

私が海兵隊（1988-92）にいたとき、キップは許可されました。そして、私はそれを使用しました。

キップの学習は海兵隊では受け入れられなくなったため、プルアップを完了するためにそれを使用することをやめました。

キップは体全体のエクササイズに適していますが、それでもあなたを疲れさせる可能性があります。私の推測では、これらのCrossFitコースがそれらを使用している理由です。これらのコースは、あなたを力強く強くするように設計されているのではなく、あなたを形にするために設計されています。

ええ、あなたは自分自身を傷つける可能性があります。職場のバスルームの濡れた床で滑って怪我をすることもありますが、それでもビジネスのためにそこに行きます。正しい？

だから、今はあなたの仲間に20のプルアップをすることができることを示す時間です。キップするか、デッドハングを使用しますか？あなたがキップした場合、彼らは「おい、WTFはそれでしたか？」と言いがちです。デッドハングをすると、「あぁ、あごは18番のバーを完全には越えなかった」と言うかもしれません。

これは他の人が言ったことのようなものですが、私はちょうど2セントを入れたかったです。

しかし、私はプロのトレーナーではありません。私はちょうど25年以上働いている人です。

あなたが同意しない（または理解しない）方法で何かをするすべての人にアプローチするべきであるように、あなたは彼らにアプローチするべきだと思います：尊敬と偏見なしで。

私の意見では（クロスフィッターではありません）：プルアップを蹴ることは、強度重視のプルアップとは異なる運動です。彼らは主に爆発的な動きと慣性の巧妙な使用に焦点を当てています。
クロスフィットの目標は、私が理解しているように、ムーブメントの実際の応用です。通常のプルアップを登るのは便利ですが、いつもエレガントできれいな何かをしたいわけではありませんが、シンプルで素早く、ただ体をぐいと動かします。

Crossfittersがワークアウトでキッピングまたはバタフライプルアップを使用する主な理由は、より速く、より少ないエネルギーで済むため、より多くのラウンドを完了し、より速く仕上げることができるためです。

厳格なPUは、強度を高めるのに最適です。厳格なPUを行うことができない限り、より簡単に怪我をする可能性があるので、kipされたものを試みないことが最善です。

私たちのボックスでは、筋力の部分に厳格なPUを行っていますが、トレーニングで自由にPUを完成させることができます。私は個人的にこの特定のアプローチが好きです。なぜなら、それにより、さまざまな動きを完了しながら強さを構築できるからです。