タグ付けされた質問 「pain」

筋力の開始で説明されているように、バーベルスクワットをやっています。 ある深さに達すると、太ももの骨（大腿骨？）が骨盤の内側をつまむのを感じ、それ以上深くできないように感じます。私のフォームは間違っていますか？止まりますか？それとも私はどういうわけかより深く行くのですか？ 私はこれらを前に感じなかったし、非常に深くなっていたことに注意してください。しかし、オブザーバーは、私の膝が前に出すぎたり、前後にではなく腰が上下に動いていると私に言った（正しく信じている）。これを修正すると（今では私のスクワットは正しいように見えます）、このピンチが発生しています。

4 weightlifting  pain  squats  strength-training  starting-strength 

私はスターティングストレングスプログラムをフォローしていますが、彼が推奨するように各リフトを暖める限り、翌日は元気です。 しかし、私は痛みを感じていませんが、持ち上げた直後に、子供を乗せたり、チャイルドシートに座り込むように手を伸ばすなど、毎日の簡単な持ち上げは非常に痛いことがあります。そして、とにかくやると、本当に怪我をする。（主に、回転を伴うリフトです。） この脆弱性は数時間後に消えます。 他の誰かがこれを経験していますか？何が原因ですか？どうすれば防ぐことができますか？

3 weightlifting  injury  pain  injury-prevention  starting-strength 

上腕二頭筋のカールをダンベルまたはバーで行うと、腕に激しい痛みが生じます。体の他の部分、上腕三頭筋、胸などの運動に問題はありません上腕二頭筋を増やしますか？

2 exercise  pain  biceps  curls 

ある日、同じ設定（同じサドル@「E」、ハンドルバーの高さ「7」）で20分間自転車に乗ることができる日を特定しようとしています。太ももの筋肉痛のために停止する7分前。 私は次のような変数を追跡しています 睡眠- 深い睡眠を含む同量; 時々、たった4時間の睡眠で20分間自転車に乗ることができますが、他の日は7時間の睡眠にもかかわらず7分後に終了する必要があります（両方のケースで深い睡眠は約50〜60分でした） 食物摂取量-夕食後の両方のタイプの日には、いくつかの炭水化物が含まれます（ただし、炭水化物の量は非常に正確には追跡していません）。午前中は空腹時に20分もできました 時刻-午後の早い時間、夕方の早い時間、深夜の時間は違いをもたらさないようです 水分補給-かなり脱水した状態で〜20分 もっと正確に追跡できるものは何ですか？ その後、足の痛みはなく、20分間自転車に乗れる日には、筋肉痛のために実際に停止するのではなく、息切れまたは1分ごとにPRを打つために停止することに注意してください。 私は一日おきに自転車を走らせるので、オーバートレーニングのリスクはないと思います。

2 cardio  pain  muscle-soreness 

毎朝約70〜90分で1日約8〜12 km走りますが、太ももの上部（太ももの中間から膝のすぐ上まで）と太ももの脇に痛みがあります。階段を使用したり、歩いたり走ったりしようとすると鋭い痛みを引き起こします。簡単に言えば、足を持ち上げて完全に伸ばそうとすると痛いからです。 この問題の原因、これを軽減するためにできること（可能な場合）、そしてその間にできること（痛みのために走っていません）を知りたいです。 Google検索で明らかになったように、ランナーに発生する膝の痛みにはいくつかの種類があるようであり、深刻かどうかを判断するための具体的なアドバイスが少し必要だったからです。

2 running  pain  thigh 

私はたいてい毎日5 km歩いていて、突然暖めないでスクワットをすることを考えました。私は20回、2回繰り返しましたが、まったく痛みを感じませんでした。夕方には、こわばりを感じましたが、それから私は眠ることも座ることもできませんでした。 2日経ちましたが、私はまだ同じ気分です。何が間違っている可能性がありますか？私の太ももは怪我をしていますか？けいれんは数日以上続くべきですか？どうすればいいですか。私は眠ることができません、私は私の臀部の下に痛みを感じます、そして私は階段を使うことができません。私は本当に心配しています。私は医者に行くべきですか？

1 squats  pain  cramps  hamstring  thigh 

「キックバック」をした後、私はひじに極端な痛みを感じ始めました。 私はこの痛みを引き起こすために何をしたのか、知りたいのです。また、どうやって痛みを治すのか知りたいですか？私はこの痛みの数日後からジムを休憩しました。減っていますが、まだ残っています

1 workout  pain  triceps 

腕立て伏せをするのはこれが初めてではありませんが、おそらくうまくやるのはこれが初めてだと思うので、右rib骨の痛みがあります。これが正常かどうか、そしてもしそうなら、毎日の腕立て伏せを続けるか、痛みがなくなるまで待つべきかを知りたい。

1 exercise  pain  push-ups 

あなたの指の関節が手のひら側にあるように、私がプルアップまたはあごを上げるたびに私の手のひらが傷つきます。押しつぶされて伸びているように感じます。数回、たとえば3回実行した後、指を少し動かすのは難しくなります。その位置では非常に硬いからです。 始めたばかりの人にとってこれは普通ですか？（運動とこれらの特定の運動の両方） 私は最近かなりの量（〜20kg）を失いました。これが私の手のひらが痛い理由の理由かもしれませんか？多分肌がゆるんでいるので、私はこれを考えています。 これを回避する方法はありますか？私は（ガーデニング）手袋を着用してみましたが、助けにはなりませんでした、それは同じでした。 これらのエクササイズを続けるべきですか？最終的には痛みが少なくなりますか？

1 exercise  injury-prevention  pain  pull-ups  chin-ups 

私の父は最近胸の痛みをたくさん抱えています。彼は医者に行き、いくつかのことについて検査を受けました。テストはすべて陰性（良い種類）であり、医師は彼に、痛みは筋肉質でなければならない、すなわち、椅子に座っている時間が長すぎる、無活動などであると言った。 私は彼が胸の筋肉を強化するために使用できる以下のようないくつかのウェイトを購入したいです。たとえば、ダンベルを押すなどの操作を行います。 誰もが彼にとって良いと思ういくつかのトレーニングをお勧めできますか？

exercise  workout-routines  pain  dumbbells  chest 

私が長距離走行（4マイル）またはテンポ走行をするとき、私は突然激しい痛みを感じて、私は散歩を遅くします。私は家に戻ったら氷に行きます。それが何であるかという任意のアイデア。

-1 running  pain  calf