タグ付けされた質問 「cramps」

ランニングやヘビーサイクリングなどの有酸素運動中に、サイドステッチが発生して、努力を遅らせることがあります。 サイドステッチの原因は何ですか？ 私はあなたの努力を減らすことでステッチが減ることを知っていますが、そもそもそれらが起こらないようにするためにできることはありますか？ そして最後に、私は彼らを片側（私の権利）でのみ取得し、もう一方の側では取得しないように見える。それはステッチの典型ですか？

16 running  stitch  cramps 

私は非常に長い間泳いでいませんでしたが、私は子供の頃はかなりうまくクロールストロークで泳ぐことができました。今では、そのストロークを使用していない数十年後、私の体はどのように忘れています。私の体は走ることからbeatられ始めており、私が得る心肺機能のタイプを変更する必要があります。 呼吸のタイミングを調整する以外に昨夜に遭遇した問題は、ラップの約3分の1が完了し、ふくらはぎがけいれんで固まってしまうことでした。それが落ち着いたら、私は同じ問題で再び泳ぐことを試みました。 別の脚のテクニックを使用しているので、ブレスストロークOKを行うことができます。私はフロントストロークを再び機能させたいので、ちょうど良い500カロリーの有酸素運動をすることができます。

13 swimming  cramps 

今週末、私は戦闘スティックスパーリングマッチの最後の部分で悪い子牛のけいれんを起こしました（私はストライキをするのをやめて、その後本当にロックしました）。昨日と今日はストライドのプッシュオフで歩くときに痛みました。 今日のジムでは、そしてふくらはぎは気分が良くなったが、スクワットもヒップスレッドも危険にさらしたくなかった。だから、私は足の延長とカールを選びました。伸張は大丈夫でした、しかし、私がカールをしていたとき、私は子牛が緊張したいのを感じることができました。私はあなたがあなたのお腹の上に横たわっている場所ではなく、あなたが座っている位置にいるところでカールマシンを使っていました。 しかし、カール すべき ふくらはぎの中立的な運動になる。私は足の位置を変えて、ハムストリングスだけを使用することに集中しましたが、それがちょうど体操であったところで体重が十分に低くなければ、子牛は反抗しました。 （理論的には）それが完全に中立であるべきである運動において子牛を活発にさせるであろうどんな形式の休憩が欠けていますか？

1 muscle  exercise-technique  cramps 

私はたいてい毎日5 km歩いていて、突然暖めないでスクワットをすることを考えました。私は20回、2回繰り返しましたが、まったく痛みを感じませんでした。夕方には、こわばりを感じましたが、それから私は眠ることも座ることもできませんでした。 2日経ちましたが、私はまだ同じ気分です。何が間違っている可能性がありますか？私の太ももは怪我をしていますか？けいれんは数日以上続くべきですか？どうすればいいですか。私は眠ることができません、私は私の臀部の下に痛みを感じます、そして私は階段を使うことができません。私は本当に心配しています。私は医者に行くべきですか？

1 squats  pain  cramps  hamstring  thigh