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私は太った太ももを持つかなりskinせた男だとしましょう。体の一部だけで脂肪を減らすことは可能ですか？たとえば、上半身の体重を減らすことなく、太ももの脂肪を減らすことは可能ですか？

15 fat-loss  legs  thigh 

私はほぼ24歳で、過去24年間太りすぎであると告白する必要があります。（私は真剣なスポーツをしたことがなく、定期的なトレーニングもしたことがありません。ほとんどの人生をPCまたはゲームコンソールの後ろで過ごし、教室にも座っていました。 ！ 私の歴史を少しお話ししましょう。 私の17歳のときのピーク体重は120kgでした...その年は夢中になり、その夏の間はほとんど何も食べませんでした（まあ、正確に何をしたか思い出せません...）その夏の終わりまでに約90キロで、卒業して電気技師として働き始めた1年前まで、自分の体重を維持することができました（1日約8時間、研究室またはPCの後ろに座っていることを伝えます）。これで再び102kgになり、再び体重を減らすことにしましたが、今回はより良い食事をしました。私は飲み物、ピザ、ファーストフード、ご飯などの多くのものを禁止します...だから私は主に野菜と肉（主に鶏の切り身、牛肉と魚）に行きました。 私もジョギングを始め、過去80日間は週に5、2、3 kmほどの時間を費やし、車や足の代わりに自転車や足（買い物、仕事など）を使い始めました。公共交通機関。また、私はジムに行ったことがない:( 現在、私は身長1.83cm、体重88キロです。私の問題は、胸と特に顔の周りからほとんどの脂肪を失ったことです...私はかなりよく見えました（彼のひよこはいつも私の顔が好きですが、私の太った体：Pは好きではありませんでした）、今私の頭蓋骨を感じることができます私の肌！！！ お腹やラブハンドル、ボトムから!! ほとんど何も失っていないと思います...もちろん、私は失いましたが、少し縮小しただけで、以前と同じ比率を保っていると感じています:(私は2サイズのジーンズを失っただけです...私は36 /今は36ですが、XLとXXLからLにTシャツを着ました。 私の問題は何ですか？私は約3か月間ジョギングをしました、そしてあなたが太らせると考えることができるどんな食べ物も飲みませんでした...。 私についてさらに情報が必要な場合はお知らせください。皆さんから素敵な答えをもらいたいです。

8 diet  weight-loss  thigh 

毎朝約70〜90分で1日約8〜12 km走りますが、太ももの上部（太ももの中間から膝のすぐ上まで）と太ももの脇に痛みがあります。階段を使用したり、歩いたり走ったりしようとすると鋭い痛みを引き起こします。簡単に言えば、足を持ち上げて完全に伸ばそうとすると痛いからです。 この問題の原因、これを軽減するためにできること（可能な場合）、そしてその間にできること（痛みのために走っていません）を知りたいです。 Google検索で明らかになったように、ランナーに発生する膝の痛みにはいくつかの種類があるようであり、深刻かどうかを判断するための具体的なアドバイスが少し必要だったからです。

2 running  pain  thigh 

私はたいてい毎日5 km歩いていて、突然暖めないでスクワットをすることを考えました。私は20回、2回繰り返しましたが、まったく痛みを感じませんでした。夕方には、こわばりを感じましたが、それから私は眠ることも座ることもできませんでした。 2日経ちましたが、私はまだ同じ気分です。何が間違っている可能性がありますか？私の太ももは怪我をしていますか？けいれんは数日以上続くべきですか？どうすればいいですか。私は眠ることができません、私は私の臀部の下に痛みを感じます、そして私は階段を使うことができません。私は本当に心配しています。私は医者に行くべきですか？

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