腕立て伏せ後にrib骨が痛む。どうしましたか？[閉まっている]

腕立て伏せをするのはこれが初めてではありませんが、おそらくうまくやるのはこれが初めてだと思うので、右rib骨の痛みがあります。これが正常かどうか、そしてもしそうなら、毎日の腕立て伏せを続けるか、痛みがなくなるまで待つべきかを知りたい。

ベンチプレスや腕立て伏せの際の非常に一般的な損傷は、内側または外側の斜筋の小さな軟骨または筋肉の裂け目です-前の筋肉群にも起こりますが、これはより高いですが、通常はそれほど痛みはありません。ウォーミングアップしない、以前の怪我、動きが均一ではなかった（片方が他方より速く上下する）、胸の動きの間に体幹を回すなど、多くの理由があります。一般的に小さな筋肉と筋肉/軟骨の涙はあまり作用しません。

これらは、「rib骨の骨折」またはrib骨の刺すような痛みのように感じるでしょう。この種の怪我のために博士を見る必要がありますか？お望みならば。あなたは博士を見なければなりませんか？いいえ。氷と休息以外の治療法はありません。私が若くて筋肉が発達していなかったとき、私はこれが何度か起こりました。通常、激しい痛みが消える数日前。