タグ付けされた質問 「push-ups」

利益、リスク、筋肉の発達という点で、オープンパームとナックルのプッシュアップフォームの違いは何ですか？ オープンパーム： ナックル：

26 push-ups  form 

腕立て伏せは胸に良いと言われました。 私はいくつか試してみましたが、私の胸にはあまり感じません。力は私の手にかかっています。 胸に集中するにはどうすればいいですか？

23 push-ups 

私は100回の腕立て伏せプログラムを行っており、65日頃にプラトーに達しました。このプログラムではトレーニングの間に休みを設けることを提案していますが、望ましい結果が得られないため、頻度を増やしたいと思います。それは正しい動きですか、それとも他のことを考えるべきですか？

21 push-ups 

完全ではあるが最小限の、一般的なフィットネストレーニングではどのような運動が行われますか？これには強さ、条件付け、および機動性が含まれるでしょう。私は、最小限の、最も簡単なエクササイズを使用して、最も速いトレーニングを探しています。 多くの異なる筋肉を活性化するエクササイズに焦点を当てると期待しています。 必要な機器も最小限に抑える必要がありますが、ケトルベル、バーベル、体重運動など何でも有効です。

17 workout  push-ups 

他の誰かが腕立て伏せをしているのを見ると、とても簡単に思えます。私は何度も自分でそれをやってみましたが、とても難しいと思います。 腕立て伏せを行う方法を学ぶための段階的なプロセスが段階的にありますか？

16 push-ups 

拍手腕立て伏せで爆発力をどのように増やしますか？目標は、それらをもっと行うことや、より大きな胸/腕の筋肉を構築することではなく、地面からより高く自分自身を発射することです。

16 strength  push-ups 

ベンチプレスは腕立て伏せと同じ筋力を発揮しますか？ そうでない場合、違いは何ですか？

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

多くの学校活動で育ち、腹筋運動と腕立て伏せをしました。で海軍士官候補生たちが行使するたびに、私たちは、腕立て伏せやsitupsをしました。また、過去数日間に当社のオフィスに登場したポスターなど、多くの一般的なフィットネスプログラムに含まれているのを見ました。 なぜ腕立て伏せと腹筋運動がそれほど一般的ですか？ これらのいずれかの兆候はありますか？ 負傷の重大なリスクなしに一般の人々が実行するのは簡単ですか？ 他のエクササイズと比較して努力に対する大きな報酬がありますか？ 体の大部分またはより注意が必要な体の領域を行使しますか？

16 exercise  push-ups  sit-ups 

私ができる腕立て伏せの数は悲惨です。 私は長年にわたってその数を増やしようと試みてきましたが、いくつかのアドバイスを受け取りました。 簡単に始めて、上げられたバーや手すりのようなものを試して、腕を強くするまで降りていくか、膝から始めます。 永続性を維持します。最初はほんの数回しか実行できませんが、最終的にはさらに実行できるようになります。 私は両方のアプローチを試しましたが、15前後を超えてヒープ内で崩壊することはありません。 上記の方法のいずれも機能しないように見えるため、大きな苦労をせずに数を増やしてより多くのことができるようにするにはどうすればよいですか？

16 strength  calisthenics  push-ups 

私は肩と胸の筋肉量を増やしようとしているので、幅広の腕立て伏せをしています。私が今扱っている問題は、これらの腕立て伏せをどのようにすべきかです。速く押し上げるか、ゆっくり落ちるか、できるだけ速く押し上げる必要がありますか？後者は私の腕立て伏せを簡単に倍増させます。 質問は、量よりも品質ですか？またはその逆？

13 push-ups 

上腕二頭筋や肩の筋肉を動かすためにできる腕立て伏せのバリエーションはありますか？イラストや写真もいただければ幸いです。

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

私は実際の運動をしたことがありません。最近、私は 1日1 から腕立て伏せを始め、最終的に15日に引き上げました。時々3〜4回（45〜60）行います。 このルーチンを続けると、腹脂肪を減らすのに役立ちますか？ ありがとうございました。

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

私は毎日腕立て伏せをしていて、反対側の筋肉もトレーニングして、均等にトレーニングしていることを確認する必要があると感じています。腕立て伏せのよい対抗演習は何でしょうか？

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

ここの初心者。私はコンピューターの後ろで長時間働いており、人間工学に注意を払うために最善を尽くしています。姿勢に注意を払い、一定の間隔で短い休憩をとる、そういうことです。最近、時折右腕に負担がかかるようになり、医師からもっと運動をするように勧められました。私が受ける唯一の運動は、大学に行くたびに5kmの自転車で大学に行くことで、週に2回20分間の散歩に出かけますが、彼はそれでは不十分だと言いました。運動はさておき、私はかなり健康です。私は責任を持って食事をし、飲酒も喫煙もしません。私のBMIは20です。 どこでもできるエクササイズが好きで、特別な道具をあまり必要としません。私は運動が好きではないので、ジムに行きたくありません。輸送に時間を費やします。お金がかかり、周りの人と運動したくないのです。私はSimpleFit Webサイトにリンクされていました。この Webサイトでは、筋力を強化するための体重運動計画を設定しています。 今、私はあなたがそれを間違っているならあなたは潜在的にあなた自身を傷つけることができると思います。腕立て伏せ、プルアップ、スクワットを間違って行うことの危険性は何ですか？監督なしでこれを試してみるのはお勧めしませんか？

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

直感的に、任意の数の腕立て伏せを行う行為は、かなりの力を必要とする行為だと思います。ただし、これはそうではないと主張されることがあります。 異なる人々がこの主張を行う理由が異なる可能性があること、つまり、主張が単一の説明を持たないことを許可すると、この主張が行われている強度の定量化可能な定義の可能性は何ですか？

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