毎日の腕立て伏せは腹の脂肪を取り除くのに役立ちますか？

私は実際の運動をしたことがありません。最近、私は
1日1 から腕立て伏せを始め、最終的に15日に引き上げました。時々3〜4回（45〜60）行います。

このルーチンを続けると、腹脂肪を減らすのに役立ちますか？

ありがとうございました。

簡単に言えば; 番号。

ダイエットは、減量に関しては戦闘の80％です。他の領域の前にこれに焦点を合わせます。

また、脂肪を「減らす」ことはできません。

腕立て伏せは便利な運動ですが、あなただけの運動ではありません。腕立て伏せが多すぎる（そして他にほとんどない）と姿勢の問題が発生します。

スクワット、プルアップ、板などを追加することを検討してください-これらは、複数の領域に当たる複合的なエクササイズです。

毎日のカロリー燃焼量をカロリー摂取量よりも高くするまで運動すると、脂肪が燃焼します。体だけがその脂肪をどこから摂取するかを決定します。ある領域で筋肉を追加または調整することは、同じ領域で脂肪を失うことと同等ではありません。

はい、毎日腕立て伏せをすると体重が減りますが、それは何回行うかによって異なります。50から100の腕立て伏せを行うだけでは大きな違いはありません。まともな変更を確認するには、毎日200から300の腕立て伏せを行う必要があります。また、もう1つのポイントは、良い食事をとる必要があるということです。