静脈瘤によるフィットネストレーニング
最近私のトレーニングの仲間は、外科手術で治療する必要がある静脈瘤（1本の大きな静脈）と診断された静脈専門医でしたが、これの原因は遺伝的であり、現在は少なくともタイツの手術まで圧迫タイツを着用する必要があります。 。 週に3〜5回一緒にトレーニングをします。問題は、私たちのトレーニングの多くが彼女の静脈にあまり良くないように見えることです： HIIT 筋力トレーニング（加重スクワット、ランジなどの脚のワークを含む） ヒルスプリント（特に脚、特に後部チェーンの筋力トレーニングを目的としています） 彼女はしばしばカーディオのためにミニトランポリンも使用します。 彼女がコンプレッションタイツを履くだけでこれを続けるのは良い考えですか？ ポイントは、HIIT、ウエイトリフティング、スプリントのために彼女が静脈を壊すことを恐れていることですが、彼女は楽しいのでこれをやめることを恐れており、素晴らしい結果をもたらしました。 私はすでにそれらの記事を私に与えたグーグルに尋ねました： http://www.livestrong.com/article/549154-how-to-lift-weights-with-varicose-veins/ http://www.varistop.com/varicose-veins-exercise/ 2番目の記事では、ウェイトスクワット、デッドリフト、ランジなどの立っている脚のエクササイズを避け、心臓と脚が1つのレベルにあるエクササイズを選択することを特に提案しています。腕立て伏せ、プルアップ、逆立ち腕立て伏せのような上半身のエクササイズは問題ないと思いますが、よくわかりません。 ただし、このサイトで複数のディスカッションを行ったところ、同じ結果を得ながら、それらを置き換えることは（たとえ一連のエクササイズであっても）困難であることがわかりました。 だから、誰かが私に現在の結果を犠牲にせずに彼女のトレーニングをより静脈に優しくするためのいくつかのヒントを私に与えることができれば素晴らしいだろう。 特に、自宅で（ダンベル、レジスタンスバンド、エクササイズボールを使って）行うことができ、他の欠点がない（膝に悪いなど）下半身のための一連の安全なエクササイズを見るのは素晴らしいことです。または機能的な筋肉の不均衡などにつながる）。