私はエアバイクを持っています、そして私はそれを私が約10 - 12 kmカバーすることを可能にする毎日約30分の間それに乗るのが常でした。
エアバイクに慣れていない方は、下記のリンクを参考にしてください。
http://www.aibigym.com/images/products/77.jpg
私の質問は、自転車に乗るときではなく、自転車に乗るときに、2つのダンベルを使用しても、ハンドルを使用するよりも腕に負担がかかるということです。
例：前腕、上腕三頭筋、肩、上腕二頭筋のトレーニングをする
これは健康的でしょうか、それとも何らかの副作用がありますか？
あなたが乗るときにダンベルで空気を「打ち抜く」ことを想像していますか？もしそうなら、私が思い出すように、そうすることはあなたの首（そして他の体の部分）にとって非常に悪いです。
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Frank
パンチしない私はカール、上腕三頭筋のトレーニング、手首のカールなどをすることを考えていました。
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Sahan De Silva