自宅のキックボクシングトレーニングを構成するための良い方法は何ですか？私はパンチングバッグと防護服を持っていて、ほとんどのパンチとキックをすることが技術的にそして物理的に可能です。
私は数週間以内にキックボクシングのクラスを始めるつもりですが、これらは週に一度だけなので、私はそれらの間でフィットを保ちたいと思います、そしてまた私は少し準備したいと思います。キックボクシングに加えて、私は週に3回筋力トレーニングを行います。
具体的には、どのくらいの期間が良いトレーニングセッション、私はどのようにウォームアップする必要があります、どのくらいのトレーニングは技術的なトレーニングでなければならない（そして何を訓練する必要があります）