静脈瘤によるフィットネストレーニング

最近私のトレーニングの仲間は、外科手術で治療する必要がある静脈瘤（1本の大きな静脈）と診断された静脈専門医でしたが、これの原因は遺伝的であり、現在は少なくともタイツの手術まで圧迫タイツを着用する必要があります。 。

週に3〜5回一緒にトレーニングをします。問題は、私たちのトレーニングの多くが彼女の静脈にあまり良くないように見えることです：

• HIIT
• 筋力トレーニング（加重スクワット、ランジなどの脚のワークを含む）
• ヒルスプリント（特に脚、特に後部チェーンの筋力トレーニングを目的としています）

彼女はしばしばカーディオのためにミニトランポリンも使用します。

彼女がコンプレッションタイツを履くだけでこれを続けるのは良い考えですか？

ポイントは、HIIT、ウエイトリフティング、スプリントのために彼女が静脈を壊すことを恐れていることですが、彼女は楽しいのでこれをやめることを恐れており、素晴らしい結果をもたらしました。

私はすでにそれらの記事を私に与えたグーグルに尋ねました：

• http://www.livestrong.com/article/549154-how-to-lift-weights-with-varicose-veins/
• http://www.varistop.com/varicose-veins-exercise/

2番目の記事では、ウェイトスクワット、デッドリフト、ランジなどの立っている脚のエクササイズを避け、心臓と脚が1つのレベルにあるエクササイズを選択することを特に提案しています。腕立て伏せ、プルアップ、逆立ち腕立て伏せのような上半身のエクササイズは問題ないと思いますが、よくわかりません。

ただし、このサイトで複数のディスカッションを行ったところ、同じ結果を得ながら、それらを置き換えることは（たとえ一連のエクササイズであっても）困難であることがわかりました。

だから、誰かが私に現在の結果を犠牲にせずに彼女のトレーニングをより静脈に優しくするためのいくつかのヒントを私に与えることができれば素晴らしいだろう。

特に、自宅で（ダンベル、レジスタンスバンド、エクササイズボールを使って）行うことができ、他の欠点がない（膝に悪いなど）下半身のための一連の安全なエクササイズを見るのは素晴らしいことです。または機能的な筋肉の不均衡などにつながる）。

私の息子は私にこの質問を見てほしいと頼みました。私は第2世代の瀉血専門医です。私自身、1939年に「硬化療法」（=静脈瘤の注射治療）という造語をした男の息子で、現在、「アメリカ静脈学会」と呼ばれている組織を設立しました。政治が醜い頭を育てるまで、私が約3〜4年間実行した「アメリカのフロレボロジー協会」として）。

静脈瘤のため、運動を避けるよう患者にアドバイスすることはほとんどありません。これの唯一の例外は、（1）静脈の治療を受けたばかりの場合、または（2）自然に静脈炎を発症した場合です。静脈炎の人は何かが間違っていることを知っており、静脈瘤に関連した静脈炎のほとんどすべての症例は、「表在性」静脈炎と呼ばれるものであり、一般的には無害ですが非常に痛みます。彼らが出席されるまで、演習を一時停止するように特に指示されます。ほとんどの静脈瘤患者は、生存している限り静脈炎を起こさないことに注意してください。統計的に言えば、これは大きな問題ではありません。2番目のカテゴリーである、治療されたばかりの患者は、一般的に運動を停止する必要はありません。もし後処理ならば 私はそれらを圧迫ストッキングまたはエースの包帯に入れました。そのようなデバイスが推奨されているものを着用している間は、定期的なエクササイズをするようにアドバイスします。このオフィスでは、包帯/ストッキングが1週間以上処方されることはめったにありません（さまざまな長さの無数の包帯/ストッキングプロトコルがあり、一部は最大6週間ですが、私のものを含め、どれも制御された研究によって「正しい」と証明されていません。 ）。また、背中を横にして足でウェイトトレーニングをするなど、足が心臓よりも高い位置で勢いよく出ている運動を控えることをお勧めします。ただし、心臓よりも高い位置で脚を動かすリスク、つまり肺塞栓症（肺への血栓）のリスクは純粋に理論的なものであり、私はこれまで

おそらく、大多数の場合、静脈瘤には血栓がなく、上で述べたように、ほとんどの場合、何も発症しないことを付け加えておきます。

一般的に、静脈瘤があり、運動プログラムに関与している人には、まったく疾患がないかのようにプログラムを進めるようにアドバイスします（そして、静脈瘤が証明されていない静脈は、ほとんどの場合、そもそも「疾患」ですらあります。それは、循環解剖学/生理学の正常な変動であり、非常に短いまたは背が高いことに匹敵します）。静脈が実際に運動を妨げた場合、それはおそらく、足が長時間立ったまま痛みを感じたことを意味します。ただし、このような静脈瘤の症状がある人でも、通常は運動によって緩和されます。しかし、ケースが重度で、エクササイズだけで痛みを和らげられない場合、次のステップは、ジムに圧縮ストッキングを着用することです。それでも問題が解決しない場合は、静脈に注意する必要があります。

私は毎朝定期的にフィットネストレーニングに行っていました。足にクモ状静脈が出始めたので、定期的な運動ができなくなるのではないかと心配になりました。友人のアルバートは、私はエクササイズをやめ、足に最大限の休息を与えるべきだと言っていました。彼は、クモ状静脈を無視すると痛みを伴う静脈瘤に変わるだろうとの見方をしていた。いくつかの記事（http://gurusgarden.com/disease.aspx?did=Varicose%20Veins）で、サラとBackInShapeBuddyが前述のように静脈瘤とクモ状静脈の患者に軽度の運動を提案すると、足。

静脈の専門家に相談した後、ロイ・チャバーコード氏は同じことを繰り返し、私にいくつかのハーブ食品サプリメントを提案し、軽い運動を続けるようにアドバイスし、激しい運動は状態を悪化させる可能性があることを示唆しました。