プルアップバーの最適な高さは？

昨日、ドア枠のプルアップバーを見ていました。今、私はドアフレームに立っていて、バーの高さを想像してみましたが、バーは少し低いように見えました（ただし、平均よりも少し小さめです）。

プルアップバーの推奨高さはどれくらいですか？立っているときに腕を少し曲げる必要がありますか？私は自由にぶら下がっている必要がありますか？

バーが低すぎるときに膝を曲げることができることは知っていますが、ガイドライン、モンタージュの推奨事項、または標準のようなものがあるかどうかを知りたいです。

最小の高さ

あなたはバーからぶら下がることができ、膝で地面に触れないようにする必要があります。

最大高さ

胸をバーに触れながら引き上げ、頭と天井の間などに少なくとも1〜2インチのスペースを空ける必要があります。

最適な高さ

つま先に乗ってバーにかろうじて到達できるのはすばらしいことです。それから、つま先からぶら下がって膝を曲げる必要がないためです。一部の人々はバーを高くすることを好むので、彼らはバーに乗るためにジャンプするか、ボックスまたは何かを踏む必要があります。

筋力アップ、猫の皮、その他の体操のために、バーの上にたくさんのスペースがあることも素晴らしいことです。