タグ付けされた質問 「food」

空腹ではない場合、30分の朝のジョギングの前または後に朝食を食べるべきですか？ 更新：意見を詳述する多くの回答があります-ありがとう！誰かが彼らの見解を支持する証拠を提供できれば、私はさらに幸せになるだろう。

54 nutrition  food  jogging 

走る前に食べるべきかどうかについて、相反するアドバイスを聞いたことがあります。 断食状態で有酸素運動を行う方が良いと忠告する人もいます。これには通常、朝に走る前に何も食べずに走ることが含まれます。この方法でより多くの脂肪を燃焼すると言われています。朝食前の運動の利点に関するこのNYTの記事を参照してください。 一方で、走る前に軽いものを食べる方が良いと読んだことがあります。さもないと、筋肉を失う傾向があります。The Claim：空腹時の運動はより多くの脂肪を燃焼するという NYTの記事を参照してください。 よくわかりません。

20 running  weight-loss  food 

レースが早朝の場合、事前に朝食をスキップするのは賢明ではありませんか？5Kを実行する前に、どれくらいの期間食べるのを避けるべきですか？ 私は通常21分で終了し、レースは午前8時30分です。

18 running  food 

食べてからどれくらい運動を待つべきですか、それは問題ではありませんか？私は主に、重量挙げではなく有酸素運動について話しています。私は体重を減らそうとしていますが、増やそうとはせず、大量に。

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

閉まっている。この質問はトピック外です。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善したいですか？ 質問を更新して、 Physical Fitness Stack Exchangeのトピックになるようにします。 7年前に閉鎖されました。 私は減量しようとしています、そして、私はおやつに健康的な何かを探しています。リンゴ、バナナ、ブドウなどのさまざまな種類の果物を食べてみました。ほとんどの場合、果物は私が食べる前に悪くなります。 私はまだポテトチップスを買う/食べる習慣に戻ります。私は、私が座ってバッグの大部分を食べたいと思うチップに中毒性のあるものがあることを発見します。 ポテトチップスを家に置いておくことで代用できるのと同じ「中毒性」を持つ健康的なスナックを誰もがお勧めできますか？とにかくチップがそんなに中毒性があるのはなぜですか？

16 nutrition  diet  food 

特に食事の間、代謝を高く保つためのいくつかの食事療法の方法を探しています。 どんな種類の食べ物やサプリメントが、あなたがそれらを消費した後もあなたの体の処理を長く保つのに役立ちますか？ 理想としては、例のリストではなくカテゴリを探しています

14 food  supplements  metabolism 

私の友人は、体重を増やすことなく、大きな運動セッションの約15分以内に何でも好きなものを食べることができると言った。この背後にある科学を本当に理解することはできません。これに真実はありますか？

12 food  weight-gain  metabolism 

閉じた。この質問はより集中する必要があります。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善したいですか？この投稿を編集するだけで1つの問題に焦点を当てるように質問を更新します。 2年前に閉店。 私の情報： Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg (110 lb) Waist: 71 cm (28") 私は本当に速く太りたいと思っています。

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

食事を始める前に最低12時間は大量の食事を取らないようにしますが、それでも腹部のエクササイズによって気分が悪くなり、トイレに行くことができます。 正常ですか？または私は私の食事療法を再考する必要がありますか？他に誰かがこの問題を抱えていますか？

11 food  exercise 

カロリー不足で脂肪を燃焼させようとしている場合、どの時点で脂肪の代わりに筋肉の燃焼を開始しますか？筋肉の損失を最小限に抑えるのに十分な量を食べているが、脂肪を燃焼できるようにカロリー不足のままであることをどのように確認できますか？

10 food  nutrition  calories 

ランニング後、30分または40分間食事を待つ必要があると時々聞きます（代謝がまだ脂肪燃焼モードになっている可能性があります）。 このアドバイスの理由は何ですか？どれくらい正確に待つべきですか？そして、それはどんな食べ物にも有効ですか、または例えば運動後にバナナを食べても大丈夫ですか？

9 running  food  metabolism 

閉まっている。この質問はトピックから外れています。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善してみませんか？ 質問を更新して、 Physical Fitness Stack Exchangeのトピックになるようにします。 7年前休業。 より健康なキノアは何ですか（それらが異なると仮定して）？ それぞれのさまざまな健康上の利点は何ですか？

9 food  nutrition-information 

カロリーを数えることは1つのことですが、優れた全体的な運動計画では、脂肪、タンパク質、繊維、炭水化物などを追跡することも同様に重要です。加工食品の栄養情報を見つけることはそれほど難しくありませんが、生鮮食品などを購入する場合、情報を見つけるのは非常に困難です。 注：これは、ファーストフードではなく、日常の食品（果物、野菜、肉など）に関するものです。 （a）通常はその情報がパッケージ化されていない食品の栄養情報を見つけ、おそらく（b）食事目的でその情報を追跡できる（またはレシピでそれらを組み合わせて全体を見つける）ための優れたリソースを見つけた人はいますか？情報）？ 以前にhttp://nutritiondata.self.com/を見たことがありますが、多くの優れた健康的なレシピには、それが含まれていない、または見つけるのが難しい成分が含まれていることがわかりました。また、レシピを作成するのにかなりの時間がかかります（特に、サイトのニーズに合わせて単位を変換するプロセスを実行する必要がある場合）。

9 food  nutrition-information  diet-tools 

私は他の栄養フォーラムで、生卵が人間がタンパク質を正しく消化するのを妨げるタンパク質阻害剤を含んでいることを読みました。彼らは、あなたが卵を調理するとき、それはこの阻害剤を破壊して、調理された卵をタンパク質の良い供給源にしますが、生の卵は悪い供給源にします。これに真実はありますか？

8 protein  food  eggs 

私は仕事のスケジュールのためにあまり良い食事を食べていませんが、私ができる限り良いものを毎日食べて、私の通常の食事のマイナス面をうまく相殺したいと思っています。 最大限の利益を得るためには、どのような食品または食品の組み合わせが毎日摂取するのが最適でしょうか？ ジューサーと、ブルーベリー、ニンジン、リンゴ、ほうれん草などを考えていました。 私は味については気にせず、必然的に、栄養/ビタミン密度についてのみ気にします。 1食当たりの食材の総コストは3ドル以下にしたいです。

1 nutrition  diet  food