毎日の生活に最適な栄養豊富なサプリメント[終了]

私は仕事のスケジュールのためにあまり良い食事を食べていませんが、私ができる限り良いものを毎日食べて、私の通常の食事のマイナス面をうまく相殺したいと思っています。

最大限の利益を得るためには、どのような食品または食品の組み合わせが毎日摂取するのが最適でしょうか？

ジューサーと、ブルーベリー、ニンジン、リンゴ、ほうれん草などを考えていました。

私は味については気にせず、必然的に、栄養/ビタミン密度についてのみ気にします。

1食当たりの食材の総コストは3ドル以下にしたいです。

nutrition diet food

— m.ed
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「最大の利益を得る」ことは、あなたが刈り取りしようとしているものに対して多少主観的であるため、これは議論の余地があります。減量？マッスルゲイン？心臓の健康？骨密度？脳の健康？

— アーロンマクアイバー

減量は問題ではなく、筋肉の増加は問題ではありません。可能であれば、心臓、脳、消化器の健康を促進し、可能な限り多くの種類の癌を防ぐのに役立つものが欲しいです。

— m.ed

ジャンクを体に入れることを相殺できるサプリメントはありません。

— J.ウィン。

一般に、すべての.SEサイトでトピック外と見なされる、新しいFAQおよびショッピングの推奨事項ごとのオフトピック。

— バーン

ありがとう。投稿した方が良いと思われる場所の推奨は、おそらく「これは話題外です」と言うよりも建設的です。

— m.ed

まだかなり広範ですが、私の最良の提案は、これらからあなたが望むものを選ぶことです

スキムミルクシェイク/スムージー：プロテインパウダー、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、イチゴ、バナナ、リンゴ。オプションのアサイとザクロ（またはPOM素晴らしい）。それはあなたの果物とタンパク質をほぼ1日（サイズに応じて）与えます、そしてひどい味はしません。そのことに興味があるなら、ほとんどすべてが抗酸化剤です。

シェイク/ブレンド：ほうれん草、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、トマト、アスパラガス、ピーマン。これらは健康にとって「最高」です。

健康食品全般については、「心臓発作の後に食べるもの」のようなものを調べてください。

他のものには、魚油、特定のナッツとマメ科植物、脱脂乳が含まれます。

— マット
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