通勤後に一掃されるのを避けますか？
私は家から15マイルまで働き、自転車で通勤することを決めました。これにはいくつかの理由があります。1つ目はまだライセンスを持っていないこと、2つ目は実際にバスに乗るのに時間がかかること、3つ目は運動と通勤を同時に行っていることです。 私は当初、大きなタイヤとペダルクリップのない45ポンド以上のマウンテンバイクでこれを行っていましたが、最近$ 700の素敵なロードバイクを購入し、片道約1時間で済むように旅行を30分短縮しました。 時間がかかることはあまり気にしません。たとえ戻ったときに少し疲れたとしても、あとで疲れるのと同じくらいです。とにかくほとんどの時間座っているので、職場ではそれほど悪くはありませんが、家に帰ってから仕事で8時間、自転車で30マイル走って2時間過ごしましたが、エネルギーはあまりありません。私の時間の残りを楽しむために残しました。 ダイエットは、もちろん、私がここで尋ねていることです。私はささやかな給料を稼いでおり、すべてのお金を大学に向けようとしているので、私は自分の食べ方を改革するつもりはありません。前日に大量のパスタを食べてみましたが、それでもあまり改善されませんでした（炭水化物の充填について何かを誤解したような気がします）。ゲータレードや他の電解質を補充する飲み物をもっと飲みますが、どこでどのように安く安くまとめて購入するのかわかりませんので、コストがかからないようにします。私が心配しているもう一つのことはタンパク質です。たぶん、私はそうあるべきほど多くを得ていないだろうが、それについてどうするべきか本当に分からない。ウエイトトレインをする人はホエイプロテインを使用すると聞いたことがありますが、それはバイカーもやるべきことなのでしょうか？もしそうなら、 私は自転車に乗るのが比較的新しいので、最も簡単なアドバイスでも大歓迎です。