タグ付けされた質問 「walking」

運動していないとき（オフィスで働いているとき）や自宅で1日中着ているときのように、運動していないときは、受動的な運動のようなものでしょうか？ 私がどれだけ歩くかを見積もるために：おそらく100-200メートルほどのバス停まで歩いていると思います。バスを降りて、おそらく100メートル。それから私は一日中座ります。しかし、誰かに2、3回話しに行くかもしれません。平均距離は5〜10メートル（？）です。キッチンやトイレに3回ほど行く（私は水をたくさん飲む）ので、それはおそらく約50メートル先ですか？たぶん私も階段を上るでしょう、それは上下5階です。たぶん、合計でわずか0.5 kmです。 足首のウェイトを着用すると、フィット感が得られますか、それとも何らかの違いを生むのに十分ではありませんか？

21 exercise  walking 

私は長い間、つまり10マイル歩くことを楽しんでいます。その理由の1つは、約1年前にスーザンB.コーメン3デイウォークのトレーニングをしていたためです。そのため、非常に長い散歩をする習慣になりました。 しかし、私の友人の何人かは、私が走り始めなければならないと主張しています。歩くことと走ることについて、相反するあらゆる種類の情報を耳にします。 距離が一定であると仮定すると（つまり、5マイルまたは10マイルとは無関係に歩いたり走ったりする）、その時間は重要ではありません（2時間または4時間かかっても私には関係ありません）。ウォーキングとランニングの比較 つまり、ウォーキングとランニングの長所と短所、健康とフィットネスの面では何ですか？

21 running  walking 

私は2〜3日で1回ジムに行きますが、脂肪の多い胃以外は体格がいいです。今、私は毎日30分走り始めました。しかし、私の友人の何人かは、あなたの胃の脂肪であなたの他の筋肉（例えば、胸や肩など）を減らすので、走るのをやめるように私に提案しました。私は本当にいくつかの筋肉を得るために一生懸命努力してきましたが、今では他の筋肉が本当に減るのではないかと心配しています。その場合、脂肪の多い胃を早く減らすためにできる他の運動は何ですか。また、通常の速度で歩くことが脂肪の多い胃を減らすのに役立つかどうかを尋ねたいと思います。

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

ひざを痛めた後、その後は走るのをやめますが、それでも体重を減らしたいです。 私が走り始めたとき、私は走ることと歩くことをほぼ交互にしました、それはそれまでに30分でした。 その後、私はもう走ることができないので、歩くことができますか？それは脂肪を燃やすのにどれくらい便利ですか？

13 weight-loss  walking 

私は最近、在宅勤務から通勤に行った「病的肥満」の男です。私の通勤の一部には、駅から私が雇用されているオフィスビルまでの半マイルの散歩が含まれます。 私は足首から始まり、この散歩をしながら両方のより低いふくらはぎの筋肉群にまで達するようなworks熱感を経験してきました。最初は自分の体は活動の変化に順応していないと思っていましたが、この作業を前後に4週間続けて行っているので、毎日およそ1マイル歩きます。 ここのフィットネスの専門家が原因が何であるかについてのアイデアとそれを防ぐための提案を持っているかどうか知りたいです。 私は太りすぎであり、おそらく新しい靴を手に入れる必要があることを知っていますが、他の潜在的な原因と、特定のウォームアップでそれを防ぐ方法について考えているかもしれません（満員の地下鉄車でできればできます）。

12 pain  legs  walking 

それは本当にタイトルにすべてあります... 私はデスクワーカーの生活にもう少し運動を取り入れる方法を探していますが、最近、トレッドミルデスクを構築するというアイデアに出会いました。 ウィキペディア： トレッドミルデスクは、トレッドミルの周りに構築された作業デスクです。トレッドミルデスクを使用している人は、デスクでオフィスタスクを実行し続けながら、トレッドミルをゆっくりと歩きます。[...] トレッドミルデスクの目的は、座りがちなオフィスワーカーの就業日に運動と穏やかな運動を統合することです。トレッドミルデスクは、一日中椅子に座っているのではなく、デスクベースの作業者が作業中に立ち、ゆっくり歩くことができます。 トレッドミルデスクは、一般的に有酸素運動には使用されません。ほとんどのユーザーは、理想的な範囲である1.0〜2.0 mphの速度で歩いていることに気付くからです。歩行速度が遅い場合、健常者のほとんどは、タイピングや電話での会話などのデスクベースのタスクを実行できます。ただし、これらの低速でも、人は1時間あたり100から150カロリーを消費する可能性があり、その結果、フィットネスが増加し、体重が減少する可能性があります。 勤務時間のかなりの部分を歩くことができるのは有望に思えますが、トレッドミルデスクを一般的に使用したり、注意すべき点があるのではないかと思っています。

11 weight-loss  walking 

ランニング中、人間はかかとを先に着地するようには設計されておらず、代わりに足のボールに着地する必要があることを知っています。歩きながらこれを試してみましたが、それははるかに困難であり、何の助けにもならないのです。 歩きながらヒールを打っても大丈夫ですか？どちらの方法をお勧めしますか？

11 walking 

定期的な動きで関節の潤滑が保たれますか、それとも定期的な動きで関節が乾燥して摩耗につながりますか？ ジョギングを20年続けてきて、20年間ジョギングをした後、すねの副子と股関節の痛みを感じるようになり、父と弟の両方に股関節置換術があることに気づきました。 ゆっくりではありますが、今では毎日8マイルから15マイルの範囲を歩いています。お尻やすねは問題ありませんが、身体が機械のようにすり減ってるのかな？

9 running  exercise  walking  joints 

歩いたり、歩幅を変えたり、軽くジョギングしたり走ったりすると、2つの異なる足の使い方があることがわかりました。 かかとを先に着地することもあります。私は転がるか、またはより一般的にはトレッド/リフトのいずれかです。また、足が地面に近づくと、足の指の付け根を伸ばし、衝撃を吸収します（かかとが触れないか、ほとんど触れない）。足やかかと部分への負担が少なく快適です。 私はそれらすべてに等しく快適です。健康、効率、衝撃効果、筋肉や関節への緊張の改善または悪影響の点で、それらの違いは何ですか？私はそれらのどちらかを他のものより好むべきですか？ コンテキストに関する注意 -私はランナーでもジョガーでもありません。私はたくさん歩き、大きくストライドし（長くて速い距離のかかるストライド）、時には軽く走ったりジョギングしたりします。重いバックパックやショルダーバッグなど余分な重さを同時に持っていることもあります。ですから、私は真剣なランニングやジョギングのフィットネスを実際に見ているのではなく、日常的で継続的な一般的な練習をしているのです。ランニングをカバーする回答は歓迎されますが、私の使用により適したものであれば、それがより良いでしょう。

8 jogging  walking  joints  technique 

私は自宅で仕事をすることが多いので、十分な自然な運動をしないでください。最近、仕事のためにいつもの歩行をシミュレートするために早朝に早いペースで歩くことにしました。 私は私が私の散歩の前または後に朝食をとるべきかどうかわからない、これは事実です： 3.8マイル歩く 55分かかります 朝食は1ホットクロスパンとバターです どちらの場合も同じ速度と同じ距離で歩きます 私が考えているのは、私が最初に朝食をとった場合、私の体は脂肪を消費せず、朝食からのカロリーだけを摂取するということです。しかし、その後に朝食をとる場合は、体が脂肪を燃焼しているはずです。 私がこのテーマをグーグルすると、結果は単に腹痛とあなたのトレーニングを最大限に活用することに関するものであり、どちらも私の場合には当てはまりません。 私は何をすべきか？

4 exercise  diet  walking 

私は歩かないし、歩こうと思っても明日はやると言って、そうはしない。だから私は自分で家で何かを試すべきだと言っています。私は何も買いたくありません、あなたが私が家で簡単にすることができて、歩くのと同じくらい私に利益をもたらすことができるトレーニングを知っていますか？私は体重を減らし、私の胃を健康にさせる必要があります。 あなたが自宅で良いトレーニングを見るために（たとえ私が払うべきであっても）良いウェブサイトを知っているならば、それについて教えてください。 ありがとう。

3 workout  walking 

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html その計算機は、私の活動レベルを知る必要があります。私は毎日10分の早歩きをしています。 個人情報： 私の身長は162.6 cm、年齢は34、性別は女性、体重は52 kgです。 私はコンピューターの前の椅子に8時間座って仕事をしています。 私の目的は、体重を増やすことです。 私の代謝は速く、私は食欲がありません。 食欲を改善するために早歩きを始めました。 どこに合わせますか？光の活動性、中程度の活動性、および極端な活動性の適格性を判断する方法は？

3 walking 

足底筋膜炎を患っていて、歩きながら歩行に気付くようになりました。私が言うと、私は自分の歩幅に注意を払うとき、私はより左に寄りかかり、より具体的には私が降りて押し下げるにつれて私のつま先のかかとにもっと寄りかかる傾向があることを感じることができるという意味です。 私は毎日歩くことが大好きで、毎日約4マイル、昼食を食べた後は少なくとも1.5マイルノンストップで歩きます。私は最近ナイキエアマックススニーカーを購入し、2-3ヶ月以内に私のつま先のボールの下の左の靴のパディングが完全に平らで、全くメモリが残っていないことに気づいた。 私の質問は、そして願わくば十分な情報が提供されていて、得るのに賢いスニーカーと一般的なDr. Scholls挿入物が日中と夜間の私の足の不快感を助けるためのトリックをすることです。また、私が歩けば歩くほど、足底筋膜炎が上がるようになり、1日に約10マイルに戻りたいのですが、私はいつも翌朝に支払いました。 ありがとうございました、

1 walking  long-distance