グッドウォーキングシューズとインサート

足底筋膜炎を患っていて、歩きながら歩行に気付くようになりました。私が言うと、私は自分の歩幅に注意を払うとき、私はより左に寄りかかり、より具体的には私が降りて押し下げるにつれて私のつま先のかかとにもっと寄りかかる傾向があることを感じることができるという意味です。

私は毎日歩くことが大好きで、毎日約4マイル、昼食を食べた後は少なくとも1.5マイルノンストップで歩きます。私は最近ナイキエアマックススニーカーを購入し、2-3ヶ月以内に私のつま先のボールの下の左の靴のパディングが完全に平らで、全くメモリが残っていないことに気づいた。

私の質問は、そして願わくば十分な情報が提供されていて、得るのに賢いスニーカーと一般的なDr. Scholls挿入物が日中と夜間の私の足の不快感を助けるためのトリックをすることです。また、私が歩けば歩くほど、足底筋膜炎が上がるようになり、1日に約10マイルに戻りたいのですが、私はいつも翌朝に支払いました。

ありがとうございました、

あなたの歩容がどれだけずれているかに応じて、あなたはそれだけのサポートを必要とするでしょう。その唯一の未成年者およびあなたが通常歩くならば、あなたはどんな重大な心配もしないでください、しかしあなたが不快感を持っているか、またはあなたが頻繁にジョギングするなら、あなたは特にあなたの歩行のために設計された靴を買う必要があります。 実際に私はわずかな歩行と同じ問題を抱えていると私は頻繁に実行し、スプリントもします。ジョギングするならAdidas Super nova、SprintならAdidas F50 2（running）をお勧めします。これと一緒に、Spencoインソールを使用してください。彼らはゲルから薄い中敷まで様々な解決策を持っています。 私はこれがあなたの問題を解決してくれることを願っています、素晴らしい健康的な一日を！ そして走り続ける;）

素足でミニマリストの靴（xero shoes、vivobarefoot、vibram 5本の指）に向かって徐々に移動すると、問題は解決しました。

あなたがこれについてウェブを検索するならば、あなたは非常に物議を醸す情報を見つけるでしょう。ある筋は足底筋膜炎の原因として裸足で行くことを指摘し、他の筋は足の筋肉を強化し適切な姿勢を促すことによってそれを解決するのを助けると述べている。

私が知っていることは、それが私のために働いたということです、あなたはそれを試してみることを考えるかもしれません。最初の日に数分間だけあなたの最小の靴を使用することによって、そしてそれから徐々にそれを徐々に増やしてください。