外を歩くのではなく、家でできることは何ですか？

私は歩かないし、歩こうと思っても明日はやると言って、そうはしない。だから私は自分で家で何かを試すべきだと言っています。私は何も買いたくありません、あなたが私が家で簡単にすることができて、歩くのと同じくらい私に利益をもたらすことができるトレーニングを知っていますか？私は体重を減らし、私の胃を健康にさせる必要があります。

あなたが自宅で良いトレーニングを見るために（たとえ私が払うべきであっても）良いウェブサイトを知っているならば、それについて教えてください。

ありがとう。

あなたが試すことができます あなたはMark Laurenの体重エクササイズであなた自身のジムです 自宅で、ジムの道具を買う必要はありません。

あなたは運動を始めることができます それ 最初ははしごを簡単にやることによって、その後は筋肉の持久力の練習に慣れてから次第に良くなっていきます。

私はこれをすることによって私のコアフィッター/タイターを手に入れました。私は一年前に一度だけ押し上げるために私の体を持ち上げることができませんでした、昨夜私はちょうど60回私は古典的な押し上げを正しく行うことができることに気付きました。私はまた最近私の足を強くするために突進やスクワットに慣れています、そして嬉しいです:-)

私が外を歩く/ジョギングをしているときに道路に雨が降るのではないかと心配するときは、この練習をします。

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