タグ付けされた質問 「ergonomics」

ペダルを90rpmで回すべきだと聞いたことがあります。しかし、私は、特に立っている間はずっと遅くなり、この数字（または他の数字）の背後にある議論を理解したいと思います。そう： サイクリストの最適なリズムは何ですか。どうして？地形に依存しますか？ライダーが座っているか直立しているかによって異なりますか？提案された数値から大きく逸脱すると、考えられる結果は何ですか？ 「ケイデンスが目指すべきもの」の複製の可能性がありますが、「ひざをすりつぶす」以外に「理由」は見つかりませんでした。しかし、私はバックパックで丘を登るよりもゆっくりとしたケイデンスで直立することを要求します。

38 health  ergonomics  cadence 

自転車店の中には、座る骨の間の距離を測定するために座るゲルパッドを持っているところもあります。自宅でこの測定を自分で行うことは可能ですか、それとも特別な目的の機器が本当に必要ですか？ [関連質問：ハイブリッドコミューターよりもロードバイクで狭いサドルを使用する必要がありますか？]

33 saddle  bike-fit  ergonomics 

私は膝の外側でITバンドの問題に悩まされてきましたが、これはシートの高さを上げすぎたことによるものと確信しています。高いストロークのほうがストロークごとに力が出ると言った友人のアドバイスで、シートを上げました。 数ヶ月にわたる試行錯誤によって、許容できると思われる（より低い）シートの高さを見つけましたが、何度もサイクルを繰り返すと、ときどき光るので、まだ正しくないと思われます。 自転車の座席に最適な高さを正しく決定するための十分に理解された方法はありますか？考慮する必要があるシートの高さ以外の要因はありますか？

29 saddle  ergonomics  bike-fit 

パニエを探しています。私はほとんど町の周りで陶芸をしており、自転車ツアーは計画していないので、私の主な基準はパニエを自転車から持ち運びやすくすることです。リュックサックストラップまたはショルダー/クロスボディストラップを組み込むとよいでしょう。キャリーハンドルだけでは十分ではありません。

26 product-rec  accessories  panniers  ergonomics 

マウンテンバイクシューズとクリップレスペダルを持っています。私が長いライドに行くと、足が眠りに落ち、非常に痛いほど目を覚まします（最近の長いライドでは、これは30マイル後に起こり始め、残りの45マイルにわたって続きました）。この問題を回避/修正するにはどうすればよいですか？

18 ergonomics 

すぐに自転車に新しいサドルが必要になります。主に短い通勤時間（30分）に使用します。1年に1回、私は数日間、8時間サドルでツアーに行きます。 私の現在のサドルは自転車に付属しています。現在、非常に薄いものから、幅が広く快適なフルーティーなものまで、さまざまな種類のサドルがあります。薄いサドルをレーサーに関連付けていますが、それは私の知識の限界です。 新しいサドルを選択するとき、体のフレームまたはサイクリングの種類に基づいて選択する必要があります（つまり、短い通勤用、ツーリング用など）。

17 saddle  ergonomics 

私が「足を傾ける」と言うとき、私は地面に関連して意味します。脳卒中中、足を水平に保つのが最善ですか？つま先を下または上に向ける必要がありますか？動力伝達と足と足首に最適なものは何だろうと思っています。

17 ergonomics  pedals 

私は現在、義理の兄弟から貸し出し業者に乗っており、感覚に基づいてシートの高さを設定しています。しかし、より科学的に乗るのに適切な高さに設定する方法については疑問に思っていましたか？ また、1週間後に自転車を戻すときに、彼の身長に戻す必要があります。

14 saddle  ergonomics  bike-fit 

私は、人が1本の指、2本の指、またはレバー全体を手で止めるのを見ました。緊急停止を停止/予想するときに、ブレーキレバーに推奨される指の数はありますか？ブレーキの種類やライディングスタイル（DH、道路など）はこの数値に影響しますか？

13 safety  brakes  ergonomics 

私は自転車についてあまり知りませんし、自転車の経験も比較的少ないです。スポーツのためではなく、楽しみのために、または街中を自転車で移動します。 最近、サイズMのBTWIN Rockrider 340マウンテンバイクを購入しました。身長は168 cmです。 〜35 kmのドライブに出かけた後、やや不快に感じ、背中の痛みを感じました。ハンドルバーが低すぎるようです。それを適切に保持するのではなく、指先で触れる方がずっと快適でリラックスできます。それほど曲げる必要はありません。 自分の身長に対して間違ったサイズの自転車を手に入れたのか、それとも単に正しい姿勢を使用しなかったのかをどのように確認できますか？ 私が現在いる国では、そのような乗り物の後に自転車を交換することはおそらく不可能であるか、非常に難しいので、試してみるのは本当に最後の手段です。購入前に自転車を試してみましたが、店は市内の高層ショッピングセンターの高層階にあったため、スペースが非常に限られており、問題を認識していませんでした。このサイトの人々はこの自転車についてあまり考えていないかもしれませんが、私にとってはかなり高価なもので、ほとんどが中古自転車を持っていることがほとんどでした。したがって、間違ったサイズにならないように確認するか、何らかの方法で問題を修正します。 私はこの自転車を街から出て、公共交通機関でアクセスできない場所、主に岩だらけの未舗装道路に行くために手に入れました。

12 mountain-bike  ergonomics  pain  beginner 

おそらく足を適切な形状に保ち、力を足底に分散させるために、多くの努力とリソースがサイクリングシューズを硬くすることに費やされます。 保持システムの有無にかかわらず、足全体をサポートするのに十分な長さのペダルを作ることにより、同様の効果を達成することが可能と思われます。しかし、私はそのようなペダルの存在に気付いていないので、私は考えていなかったそれらに強い不利な点があるに違いないと思う。

12 parts  pedals  ergonomics 

ふくらはぎの筋肉が大きく彫られたサイクリスト、特に体重を最小化することを気にせずに明らかにライフスタイルとして乗る種類のサイクリストがいます。 私は都市を切り替えて、7kmの往復通勤から25kmの往復に行ってきました。私は趣味でハードなサイクリングをしていて、週に200km以上走ることがよくあります。6か月後、大きくなっているのは大腿四頭筋であり、長時間の乗車後に痛みと疲れを感じているのは大腿骨であり、ふくらはぎの筋肉はほとんど関与していません。 これは私のテクニックや姿勢に問題があることを示唆していますか？ふくらはぎの筋肉をもっと巻き込むように努力すべきですか？ 関連する可能性がある：ドロップバーを備えたツーリングバイクで、かなり攻撃的な曲げ姿勢でサイクリングします。私はクリップレスシューズを使用して、上向きのストロークでより多くの力を加えることに取り組んでいます。私は座席を比較的高くして乗っていますが、快適で、足を伸ばしすぎていません。

11 technique  exercise  ergonomics 

私は毎日の通勤者としてハイブリッド（Trek Fx 7.3）に乗っていて、143mmのサドルが自分にぴったりの幅であることがわかりました。しかし、私はロングライド用のロードバイクを入手することを検討しており、130mmサドルは少し快適に思えます。 私はロードバイク、ドロップバー、そして低いポジションに慣れていないので、頭にぴったりフィットするかどうかを判断するのに苦労しています。ロードバイクでのより積極的な姿勢が、私のハイブリッドの直立スタンドよりも効果的にあなたのシットボーンが互いに近くなるという意味はありますか？

10 saddle  ergonomics  riding-position 

私は、バー上でスライド（回転）する傾向がある、いくつかのベルの解剖学的ハンドルバーグリップを持っています。ヘアスプレーを使用することは便利ですが、永続的である傾向があることを読んだことがあります。グリップ力を高めたいのですが、常用ではありません。これらのテクニックのどれかが価値がありますか？ バーのマスキングテープのストリップ、またはグリップの内側に沿って走る？ 適用前にグリップに蜂蜜を軽くスワイプしますか？ 2つの間のインナーチューブのセグメント？ 他に考慮すべきことはありますか？ 更新 私は、イソプロピルを浸した布でグリップの内側をこすり、2台のバイクのハンドルバーをこすりました。これは非常に役に立ちました。私のお気に入りのLBSメカニックから得たいくつかのアドバイスは、SKSバーの黒い歯の仕上げに固有のものでした。彼のアドバイスは、バーを少しの電気テープで包むことでした。黒いバーのグリップは少し硬めですが、それでも素晴らしいとは言えないので、試してみます。ご回答ありがとうございます！ 更新 黒のSKSバーに電気テープを1回巻き付けるだけでトリックでした。テープでスパイラルを広げ、グリップをスパイラルと同じ方向にねじることができました。（まだヘアスプレーが私の小屋に届いていません。）

9 maintenance  frugal  handlebars  ergonomics  grips 

下の写真のように、自転車のラックのパニアにギアを運ぶことがよくあります（私の自転車ではなく、同じパニアのデザインです。実際の自転車のフレームは大きく異なります。自分の写真を明日アップロードします）。 私は2つのパニエを持っていますが、通常は目的地でバッグを持ち歩く必要があるため、1つしか使用しません。 私が遭遇する問題は、完全にロードされたとき（容量を超えないが、それに近い）、キックスタンドで支えたときに自転車が転倒することです。パニエは常にキックスタンドと同じ側に置きます。反対側に置くと簡単に転倒することがわかったからです。 パニエがいっぱいになっているときに自転車が転倒しないようにするにはどうすればよいですか？最も簡単な解決策は、2つのパニア間で負荷を分散することですが、目的地に着くと、2つのバッグを持ち歩くのが難しいため、実際的ではありません。 それらを安定させるのを助けるために底部にある種のプラットフォームを備えたキックスタンドはありますか？キックスタンドが正しく配置/取り付けされていませんか？それとも、私の自転車が転倒しないようにバランスをとるより良い方法はありますか？

9 cargo  panniers  ergonomics  kickstand