ロードバイクの座席の高さはどのくらいですか？

私は現在、義理の兄弟から貸し出し業者に乗っており、感覚に基づいてシートの高さを設定しています。しかし、より科学的に乗るのに適切な高さに設定する方法については疑問に思っていましたか？

また、1週間後に自転車を戻すときに、彼の身長に戻す必要があります。

ロードバイクのシートの高さを決定する方法はいくつかあります。しかし、異なる高さで自転車に乗っているときの気分にも注意を払う必要があります。さらに、シートの高さだけでなく、全体の位置を考慮することも重要です。最後に、頻繁に乗車する場合は、けがを防ぐためにシートの高さを少しずつ変更します。

シートの高さを決定する一般的な方法のいくつかを次に示します。

1. 脳卒中の下部で膝にいくらかの曲がりがあるはずです。
   1. ペダルを踏み込むたびに腰を振る必要がある場合、座席が高すぎます。
   2. 太ももが胃にぶつかると座席が低すぎます
2. 自転車に座って、かかとをペダルに乗せます。足を完全に伸ばします。これは良い出発点を提供します
3. もう1つの良い出発点は、グレッグ・レモンドが「グレッグ・レモンの完全なサイクリングの本」から推奨したことです。そして、壁にかかと。クリップレスペダルを使用する場合は、3cm引きます。
4. かかとをペダルストロークの下部に落とす場合は、高さを下げ、つま先を向ける場合は、これらの推奨事項に対して高さを上げます。
5. より高度なコントロール（クリットレーシング、アーバンサイクリング、自転車ポロ）が必要な場合は、シートを下げます。より多くのパワー（ヒルクライミング、タイムトライアル）を得るには、シートの高さを増やします。

繰り返しますが、これらの開始点を取得したら、適切に感じるまで調整できます。また、特に頻繁に乗る場合や新しい自転車を購入する予定がある場合は、プロのフィット感を取得することをお勧めします。おそらく新しい自転車の最も重要な属性は、それがフィットすることです。適切なフィット感は、あらゆるコンポーネントやフレーム素材（デパートのバイクを除く）よりも、乗り心地、スキル、スピードを向上させます。

優れたオンラインリソースには次のものがあります。

http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm

http://www.caree.org/bike101bikefit.htm

エド・バーク著の本「ハイテクサイクリング」のサイクリングの体位の章にある参考文献のリストを以下に示します。書籍全体はGoogleブックスで読むことができます。

ダウンストロークの終わりに足がほぼ完全に伸びるまで（つまり、膝が少しだけ曲がるまで）シートを上げます。停止すると、両足を下ろすことができなくなるため、片側に傾くか、座席から降りてバーにまたがってください。

または、さらに良いことに、自転車店に行って、あなたに代わってそれをするように頼んでください。彼らはおそらく喜んで助けてくれるでしょう。