タグ付けされた質問 「exercise」

同僚と私は、フレンドリーな自転車/ランニングコンテストを開催しています。走行マイル数と走行マイル数の良い比率は何ですか？私はそれがペースに依存することを知っています。しかし、私は一般的に受け入れられている比率の範囲がどのようなものなのか興味があります。

26 exercise 

私は紙の上に乗る距離を追跡し始めており、データを持っているのは良いことですが、異なる乗車がどのように積み重なるかを知りたいです。 行きたい道が1つありますが、これは本当に平坦で、約30マイル（通常は10マイルしか走っていないのですが）行きますが、この乗り心地は他のルートよりもはるかに簡単であることがわかりました私の標高は約12マイル、約500フィートです。 別のSEで、1マイルに500フィートの標高ゲインを計算しているのを見ましたが、これは自転車にはそれほど正確ではないようです。 したがって、私が知りたいのは、平均速度またはその他の関連要因を考慮して、「努力」または距離と標高ゲイン間の距離の標準計算があるかどうかです。

12 fitness  exercise  hills 

この冬、自転車のトレーナーに乗ってビデオゲームをしたいです。通常の設定でコントローラーを使用すると、サドルに座る必要が生じる可能性があり、異常な姿勢が長時間続くために、奇妙で痛みを伴う状態になる可能性があります。私はおそらく、セッションごとに長くはないとしても、少なくとも1時間は乗る予定です。 コントローラーを握りながら同時に乗ることができるように自転車をセットアップするにはどうすればよいですか？

12 trainer  exercise 

ふくらはぎの筋肉が大きく彫られたサイクリスト、特に体重を最小化することを気にせずに明らかにライフスタイルとして乗る種類のサイクリストがいます。 私は都市を切り替えて、7kmの往復通勤から25kmの往復に行ってきました。私は趣味でハードなサイクリングをしていて、週に200km以上走ることがよくあります。6か月後、大きくなっているのは大腿四頭筋であり、長時間の乗車後に痛みと疲れを感じているのは大腿骨であり、ふくらはぎの筋肉はほとんど関与していません。 これは私のテクニックや姿勢に問題があることを示唆していますか？ふくらはぎの筋肉をもっと巻き込むように努力すべきですか？ 関連する可能性がある：ドロップバーを備えたツーリングバイクで、かなり攻撃的な曲げ姿勢でサイクリングします。私はクリップレスシューズを使用して、上向きのストロークでより多くの力を加えることに取り組んでいます。私は座席を比較的高くして乗っていますが、快適で、足を伸ばしすぎていません。

11 technique  exercise  ergonomics 

チームスカイに関する「Road to Glory」のドキュメンタリーを見たところです。彼らがターボでウォーミングアップしているとき、彼らの一部は鼻を綿で拭いていることに気づきました。 これは、鼻よりも口から呼吸する方が良いからでしょうか。もしそうなら、なぜ彼らは実際のレース中に彼らの鼻に綿をつけないのですか？

11 training  technique  exercise 

私はランナーです。私は一年に半分とフルマラソンを走ります。すべてのランナーはクロストレインする必要があることを知っており、最高のクロストレーニングはサイクリングです。長期のマラソン目標を達成した後、トライアスロンを走らせようと思います。 だから私はいくつかの自転車トレーニングやトレーニングのための完全なプログラムが必要です。クロストレーニングとしてサイクリングするための特定のトレーニングタイプはありますか？

10 exercise  cross-training  triathlon 

自転車は有酸素運動の素晴らしい形だと聞いています。私は毎日自転車で仕事に行き来し、すべてがフラットです。エクササイズを最大限に活用するための最良の方法は何なのかわかりません。 私はずっとできる限り強くペダルを踏むべきですか？ これはジョギングの代わりに十分ですか？

10 commuter  fitness  exercise 

私は昨晩ウォルマートからシュウィンサイドワインダーを購入しました。私はそれを家に持ち帰り、1時間激しく乗りました、それは素晴らしかったです！私は間違っているかもしれませんが、自転車はモジュール式でアップグレード可能なものであり、私が投資できるいくつかの初期アップグレード（つまり、座席、タイヤ）について考えている人がいると思います。 私はこの質問（どのようにして（あまりにも）お金をかけずに乗車し始めることができますか？）を見て、最初のコメントは少しうんざりしました"$ 500は安いバイクです..."。私はそれを言うのが嫌いですが、私がどこから来たのか、人々は500ドルで5つのバイクを買うかもしれません！ 来年に50〜100ドルを費やすとすると、どのようなアップグレードを検討できますか？私はペニーピンチャーですが、非常に熱心で、のれんやその他の委託販売店で部品を見つけるのに不利にはならないことを覚えておいてください。

8 parts  frugal  conversion  exercise 

私は体重を減らすために自転車を買いたいです。私の予算はナローですが（狭すぎるように）、私はシングルスピードのものが必要です。どんな種類の自転車を買えばいいのか助けてください。

product-rec  single-speed  fitness  exercise