間違ったサイズの自転車を選択しましたか？

私は自転車についてあまり知りませんし、自転車の経験も比較的少ないです。スポーツのためではなく、楽しみのために、または街中を自転車で移動します。

最近、サイズMのBTWIN Rockrider 340マウンテンバイクを購入しました。身長は168 cmです。

〜35 kmのドライブに出かけた後、やや不快に感じ、背中の痛みを感じました。ハンドルバーが低すぎるようです。それを適切に保持するのではなく、指先で触れる方がずっと快適でリラックスできます。それほど曲げる必要はありません。

自分の身長に対して間違ったサイズの自転車を手に入れたのか、それとも単に正しい姿勢を使用しなかったのかをどのように確認できますか？

私が現在いる国では、そのような乗り物の後に自転車を交換することはおそらく不可能であるか、非常に難しいので、試してみるのは本当に最後の手段です。購入前に自転車を試してみましたが、店は市内の高層ショッピングセンターの高層階にあったため、スペースが非常に限られており、問題を認識していませんでした。このサイトの人々はこの自転車についてあまり考えていないかもしれませんが、私にとってはかなり高価なもので、ほとんどが中古自転車を持っていることがほとんどでした。したがって、間違ったサイズにならないように確認するか、何らかの方法で問題を修正します。

私はこの自転車を街から出て、公共交通機関でアクセスできない場所、主に岩だらけの未舗装道路に行くために手に入れました。

フィット感は、単一のソリューション、つまりフレームサイズ、シートポストの高さ、ステムの長さなどの特定の組み合わせがあるものとして考えられる傾向があり、それらはすべて最適なサイズのバイクを作成します。実際には、それほど簡単ではありません。値の範囲内で適切な適合を実現できます。たとえば、私はいくつかの異なる自転車に乗っています。1つは58 cmフレーム（フラットトップチューブ）を備えたロードバイク、1つは53 cmフレーム（トップチューブを傾斜）を備えた最新のロードバイクなどです。これらの異なるサイズの自転車で合計16,000 kmを走り、快適に過ごせるのはどうですか？フレームサイズ、シートポストの高さ、ステムの長さの組み合わせを自分に合った範囲内で調整したからです。

同じことを実現できます。難しくありません。

あなたは、このフィット計算機を検討して、あなたの身体にとっての値の範囲が何であるかを理解するのを助けることができます。あなたを助けるために誰かが必要になりますが、それがあなたに与える数字は、あなたのバイクのフィット感を微調整する際のきちんとした出発点になります。これらを使用して、必要に応じてシートポストの高さ/長さ、および同様にステムの情報に基づいた調整を行うことができます。

さらに、YouTubeや他の場所で多くのビデオを見つけることができ、あなたのプロセスを知らせるのに役立ちます：

マウンテンバイクの正しいサドル高さ
マウンテンバイクのフィット
等

自転車屋の人たちがあなたに適切なサイズのフレームを販売していると仮定すると、フィットネスを少し増やしてから、リーチとシートポストの高さが適切であることを確認する必要があります。言い換えれば、問題の本当の根源が何かをよりよく理解するために、少し自転車に乗る必要があるかもしれません。35 kmは長い道のりとは思えないかもしれませんが、多くの人にとっては、その種の距離を快適に過ごすには時間がかかります。コア、足、その他最初に痛むものすべてを強化する時間です。

しばらく時間がかかった後、何を調整する必要があるかについて、より明確なアイデアが得られると思います。

ハンドルバーを高くし、おそらくあなたの方に戻すことでこれを修正できる可能性があります。それは新しい茎を意味します。これはおそらくあなた自身に合うものです。

これは私が話している部分です（メーカーのウェブサイトからの写真）。5mmのアレンキーがある場合は、ここに表示されている4本のボルトすべてと、ステアラーチューブ（フロントフォークの一部）の小さなキャップの下に隠れている垂直ボルトを元に戻すことで、そのステムを削除できます。これを行う方法を示すYouTubeビデオは間違いありません。主な理由は、これがフロントフォークを自転車に固定するためであるため、間違って組み立てると、自転車を安全に走行できなくなる可能性があります。

このようなものを購入すると、自転車での位置付けに役立ちます。

ChainReactionのようなオンラインバイクショップでは、何が入手できるか（おそらくこれですか？）を知ることができます。そして、あなたがどこにいるかに基づいて購入できるものを決めることができます。

中フレームは十分に大きくなければなりません。それに乗ることに慣れるために時間をかけてください。より低いハンドルバーはより多くのコア強度を必要としますが、より空力的であるため、より速く、より涼しくなります。不快な状態が続く場合は、ステムを反転させて傾斜させるか、急なステムまたはライザーハンドルバーを購入すると、ハンドルバーが上に移動します。サドルを前後に動かしたり、サドルの傾斜を完璧にしたりすることも、快適性に大きな影響を与えます。

通常はハンドルをいじるよりも簡単なので、最初に座席を調整してみます。シートの高さは上記のとおりですが、傾斜角（必要に応じてピッチ）と、シートポストに対する前後のわずかな範囲の調整もあります（レールはクランプ内でスライドできます）。あなたの場合、座席を前方に移動したり、正面を下に傾けたりすると役立つかもしれません。

それがあなたのサイズです。私はそれが悪いことは何もありません。

サイクリングはどのくらいですか？35 kmは、新しい人にとっては短い距離ではありません。

以前はどのような自転車に乗っていましたか？たぶん、あなたはそのタイプの自転車に慣れていないだけかもしれません。

快適に感じていないことに関して。それは、シートがハンドルバーよりも高い（または同じレベルにある）マウンテンバイクのジオメトリで、ハンドルバーはまっすぐです。それはまったく普通のことで、バイクのジオメトリを余分なパーツで変更しようとすることはお勧めしません。

ただし、座席が適切な高さにあるかどうかを確認する必要があります。これを正しく設定するためにチェックしてください：http : //www.bikeradar.com/gear/article/how-to-get-your-seat-height-right-14608/

自転車の種類ごとに正しい乗車位置があります。快適なシティバイクでは、まっすぐ後ろに運転できますが、マウンテンバイクでは、もう1つ前方の位置が必要です。