タグ付けされた質問 「eating-habits」

私は、たいてい午前2時から2時ごろまで寝る、怠なスケジュールを維持するのが好きです。誰かが特定のカロリー量の食事A、B＆Cを食べた後、スケジュールをタイムシフトして、夜遅くに同じ食事を食べ、寝る直前に近づくと、「過剰な」体重が増えますか？もしそうなら、なぜですか？

29 diet  weight-gain  eating-habits 

私は何年も試してみて、コカコーラ（またはレッドブル）のような飲料製品から自分を解放することはできません。私はそれを飲む間の味と感じが大好きです。それは私を目覚めさせ、気分を良くし、生き生きさせます。 私は少なくとも週に2回スポーツをしています（バドミントンまたはスカッシュ、水泳またはジョギング）が、4年以来体重を減らすことができません（体重は130キログラムで、身長は185 cmです）。私はあまりにも多くの砂糖を消費します（1日に1リットルのコカコーラ）。 何かを見逃しているという悪い気持ちなしに、どうやって停止するのですか？私は味とそれを飲むことで得られる感情なしでは生きていけないと思います（それは中毒全体を病気にします）。

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

食べてからどれくらい運動を待つべきですか、それは問題ではありませんか？私は主に、重量挙げではなく有酸素運動について話しています。私は体重を減らそうとしていますが、増やそうとはせず、大量に。

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

地元のコンビニで、今まで見たことのない栄養バー-FullBarに気付きました。私は彼らのサイトで文書化されている「満腹の科学」の概念に興味をそそられました。 http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbarは減量手術の原理に触発されています。人が肥満またはラップバンド手術を受けると、胃を収縮させるための装置が設置されます。その結果、食物が摂取されると、胃の上部が伸びて、脳が満腹であることを伝えます。 フルバー製品を使用すると、胃が満たされる食物が少なくなり、少量の食物で満足感が得られるため、食事中の消費カロリーが少なくなり、体重を減らすことができます。 フルバーは、昼食と夕食の30分前に摂取するか、毎日のおやつの代わりに使用すると最適に機能します。それをあなたの毎日のルーチンの一部にして、すべて自然なフルバー製品と16オンスのコップ一杯の水で満たしてください。 食事の前にあなたの満腹のレベルに本当に気づきます。これが重要です。空腹に1〜10の数字を割り当てます。次に、食事を計画する際に、自分が作っている食べ物の量を監視し、通常よりも少量を準備します。心配しないでください-それがあなたが通常食べるもののほんの一部であっても、あなたはまだ満腹を感じるでしょう。 食事中は、食事中の空腹感がどのように減少するかに細心の注意を払ってください。詰まったときではなく、満足したときに停止します。 これについていくつか質問があります。 彼らはがらくたでいっぱいですか？私は胃縮小手術がどのように機能するか理解していますが、これを実行可能な食事の原則として裏付ける他の科学はありますか？ これを活用する他のダイエットはありますか？「比較的低カロリーだが胃を膨らませて、食事を食べる前に胃がいっぱいになった」 ＃2が「はい」の場合、この原則を悪用するために使用できる安価でおいしい食べ物の種類..もちろん、FullBarsを購入する以外に。:)

16 diet  eating-habits 

関連する質問が2つあります。 運動する前に食べるのに最適な時間は何ですか？また、良い運動をするために食べるのに最適なものは何ですか？ポストトレーニングについても同じ質問です（すぐに食べるか、しばらく待つ必要があります）。 私はよくジムに行く直前に空腹になりますが、運動を台無しにすることなく空腹を満足させるために、その時に食べるのに最適なものを見つけようとしています。 たぶん1、2時間前に食べるべきだと知っていますが、時々それが起こらないことがあります。私の仮定は、実際のトレーニングに非常に近いので、別の答えが得られるかもしれないということなので、私はこれを＃1とは別の質問として尋ねています。

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

休業。この質問は意見に基づいています。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善してみませんか？この投稿を編集して、事実と引用で回答できるように質問を更新してください。 6年前休業。 私は過去数ヶ月間断続的な断食について読み、いくつかの素晴らしい結果を得ました。唯一のしゃっくりは、約3週間病気になり、最近再開するまで、それを続けることができなくなりました。私は断続的な断食や、このテーマに関するウェブサイト、書籍、研究などの推奨事項について他のどのような経験があったのかと思っていました。私の個人的な経験は、私が断食しているとき、私は実際には気分が良くなり、もう少し精力的になるようです。絶食状態で運動すると、さらにエネルギーを感じます。 -リッチ

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

YouTubeでボディービルの動画を閲覧していると、動画の1つに目を見張るようなコメントがありました。 ハードゲイナーはいません。アンダーイーターしかありません。 これは本当ですか？筋肉量を増やすことが難しいと感じる人は、十分に食べていませんか？科学的見地から、これは本当のようです。質量とエネルギーの保存の法則は、人が消費するよりも多くのカロリーを食べているにもかかわらず、体重を増やすことができないという主張を否定します。この質問を簡単にしましょう：衰弱させる胃腸疾患がない場合でも、たくさん食べてもハードゲイナーとして分類されることは可能ですか？

9 eating-habits 

最近、私は午後9時にジムに通っています（その日の早い時間に行くことができないという質問を想定しています）。私は通常、午後10時15分頃に帰宅し、午後11時30分頃までに寝ようとします。私は有酸素運動とウエイトトレーニングの両方をしています。次の理由により、食べるのが推奨されるかどうか、そして何が推奨されるかを確認したいと思いました。 一方では、人々はあなたの体を修復し、栄養を与えるために運動した後に良い食事が必要だと言います。 一方、夜遅く、寝る直前は食べないようにと言われます。 私はこれらの推奨事項の両方を調整して、ワークアウト後に遅く食べているとしたら何かを確認しようとしています。

8 cardio  weights  eating-habits 

ジムに行く前の私のルーチンは通常、私が仕事を終えて少しの間リラックスしてから、食べてジムに行くことを含みます。私はその時点でお腹が空いているからといっていつもいつも食べていましたが、最近は他のウェイトワークに加えて、シップスや他の腹筋運動を始めています。 私は事前に食べることで不必要に腹部切除を行うのを難しくしていますか？

8 abdominals  eating-habits 

私は植物をベースにした食事をします-基本的に彼の本で概説されているジョエル・ファーマンの食事。油も加工食品もありません。私は非常に活発な女性で、27歳で、1日平均1〜2時間、5フィート5インチ、108ポンドの運動をしています。古い左膝の怪我（脱臼）があり、数ヶ月で右ACL再建手術を受けました前。 私の問題は、フルマンの食事後のすべての活動に燃料を供給するのに十分なカロリーを得るのに十分な食欲がないように見えることです。「ビーガンの食事療法」など、このトピックに関する彼の記事を読みましたが、サンプルメニューを提供していますが、その量の食べ物を食べることはできません。たくさんのナッツ、アボカドなどを使って、スムージーにヘンプシードパウダーを加えようとしましたが、それでも吐き気や体調不良を感じることなく、1日約1200カロリー以上を消費することはできません。問題は食欲に関係しているようです。私はいつもささやかな食欲があり、食べ過ぎになりがちではありません。ジャンクフードを食べていたときでさえ、たとえば1つか2つのクッキー、または1スクープのアイスクリームを食べた後は飽きてきます。私は非常に小柄なフレーム（ウエストサイズ約22 "）があり、おそらく小さな胃容量があります。私がより多くの食物を食べることを許す唯一のものは大麻です、しかし、私はそれを食欲刺激薬として定期的に使用したくないです。また、私は前糖尿病なので、動物性食品、加工食品などを加えたくありません。できれば、完全に植物ベースの食事に固執したいと思います。A1Cレベルがわずかに高いことに加えて、私の血液検査はすべて正常ですが、関節に過剰な運動性/弛緩があり、スポーツ傷害の素因となります。何か案は？しかし、私は関節に運動過剰/弛緩があり、それがスポーツ傷害の素因となります。何か案は？しかし、私は関節に運動過剰/弛緩があり、それがスポーツ傷害の素因となります。何か案は？

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