デッドリフトフォームと個々の形態計測
私はStarting Strengthをしている初心者リフター（女性）です。私は私の行き止まりの形に問題があるのですが、それは部分的には個々の形態計測に関連しているのではないかと思います。 だから、起こることはこれです：私はRippetoeのSSで説明されているようにセットアップしました。私は握ります。私の輝きがバーに触れるまで私は膝を曲げます。私の胴体とすねの骨の長さに比べて私は（非常に）かなり太い骨を持っているので、これは私の腰を床に約45度の角度でかなり低く、そして私の膝をかなりバーから突き出して。それはとても扱いにくい配置です。私が引っ張り始めると、必然的に私の膝の角度は最初にバーが地面を離れる前に私の背中が水平になるまで最初に開きたがっています（RippetoeのSSの図4-35のように）。このような形で、私は体重の1.28倍のデッドリフティングをしていました。もし私が自分自身を引っ張って同じバックアングルを維持することを強いるならば、もしあれば、私はおそらく私の体重の1倍のようなデッドリフトをすることができるでしょう。私がたった65ポンドに降ろしたとしても、私が引っ張り始めるとき私の膝がバーの邪魔になっていることはまだ厄介に感じます。 私はRippetoeが個々の形態計測によるデッドリフトバック角度の実質的な違いを考慮に入れていることに気づいた - 例えば、図4-31では、一番左のスティック図の背中はほぼ水平である。しかし、私が言ったように、私が彼の指示に従ってセットアップしたとき、私の背中の角度は実際には45度にもっと似ています。 だから私の質問は：どのような形態、特にバックアングルは、私の形態計測（長い太もも）を持つ人にとって正しいのでしょうか？さらに複雑なのは、私のスクワットが恥ずかしく弱いということです、それでそれは弱いクワッドの問題ですか？そして私はそれについて何をすべきですか？ 編集： 確かに、私のお尻はほぼ水平に上昇しています 前 バーは地面を離れる。