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「Born to Run」という本で多くの人気を得ていると思われる「裸足」のランニングアイデアについて、私は多くのことを聞きました。主な考えは、人間の足は非常に効果的に走るように進化しており、足と地面の間に多くのものを入れることにより、問題を引き起こして解決することが多いということです。私は実際に裸足で走るつもりはありませんが、一般的な考えが理にかなっており、裸足で走ることを念頭に置いて設計されているため、Vibramsを入手することを考えていました。 私はこれに関する統計についての火炎戦争の議論を見てきました。私が本当に探しているのは、伝統的なランニングシューズでのランニングと、Vibramsのようなものでのランニングの両方を試みた人々からの情報です。実際に試してみて、一方の側に既得権を持っていない実際の人々にとって、どのような違いがあったのかを知りたいです。

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外で走るのが好きなので、走るには靴が必要です。しかし、ランニングシューズには巨大な市場があり、私はすべての選択肢に迷っています。ランニングに適した靴を選ぶ際のガイドラインは何ですか？ （注：「どちらが最適か」ではなく、どのテクノロジーや機能を探すべきかを探しています）

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過去数年間で、裸足（またはそれに近い）ランニングが非常に人気になりました。New Balance、Nike、Saucony、そして私はVibram Five Fingersは言うまでもなく、最小限の靴でより多くのものが出てきたと確信しています。 広告キャンペーンのメリットについては十分に耳にします。ミニマリストの靴を履いた場合の潜在的なマイナス面は何ですか？

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このように見えるようになる前に、ランニングシューズを購入する時期であることをどのようにして知ることができますか？

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私はここ数年、過度の回内運動による足首の痛みを防ぐために、装具を備えた安定靴（Brooks Adrenalineライン）でランニングをしました。長時間のランニング（1回のマラソンを含む）の後、私の関節と筋肉は元気になりますが、トレーニング中および実際のレース中に足の痛みと水ぶくれがひどくなるため、長距離を走り続けることをためらっています。 2か月前、私は5本の指を購入しました。私はゆっくりと始まり、徐々に彼らの中で約5マイルまで自分の道を歩んできました。私は本当に最小限の履物で走ることを楽しんでいますが、足の底の中心がきつく/疲労するので、走行距離に制限があります（おそらく、長年の装具の着用からですか？） 現在、私はマラソン（10月）のトレーニングを始めており、長時間のランニングでは安定靴を使い続けています。つまり、私は基本的にVFFで50％、Brooks Adrenalineで50％を実行しています。 私の考えは、すぐにトレーニングから安定靴を取り外すことです。私はおそらく、前足部/中足部印象を奨励する交換用のペアを拾うが、また、提供したいいくつかの移行時に助けに支援をして問題を過回収容します。たとえば、PureConnectまたはNike Freeなど。 私は基本的に、この推論を検証する人を探しているか、これについてすべて間違っていると言っています。 まだVFFに違反している間に、長時間のランニングで中間サポートのある靴を使用するのは理にかなっていますか？ または、安定性の靴からより軽い靴に移行するために私が取るべき別のアプローチがありますか？

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最近ランニングシューズを買いました。このペアで、私はかかとが走ってくると、かかとがわずかに上下することに気付きました。私は靴を異なる方法でひもで締めることによってこれを修正する方法を言及するいくつかの異なるページをオンラインで見つけましたが、これらのページのどれも私の靴が持っている低い7番目のアイレットについて言及していないようです。 それらは次のようになります。 ご覧のとおり、最初の6個のアイレット（すべてにひもが付いている）はすべて一列に並んでいますが、7番目（空）は6番目よりも低くなっています。この7番目のアイレットを使用して、かかとが滑らないようにすることができますか？

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閉まっている。この質問はトピック外です。現在、回答を受け付けていません。 この質問を改善したいですか？ 質問を更新して、 Physical Fitness Stack Exchangeのトピックになるようにします。 6年前に閉鎖されました。 現在、Vibram KSOを持っていますが、特にトレイルランニングに最適です。しかし、セメントでの走行はしばらくすると傷つき始めます。 私は別の種類を取得することを考えていますが、次のような候補になりそうなタイプがいくつかあります。 ビキラ KSOトレック これらの経験はありますか？適切なモデルを選択するにはどうすればよいですか？

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ランニングシューズのクッションの劣化を判断するために使用できる客観的なテストはありますか？私は経験則に従って、約500 km後に靴を交換します。しかし、一部の靴は、クッション性が他よりも速く劣化するように感じます。 編集：回答では、アウトソールとクッションの高さが言及されています。靴のアウトソールが目立つのですが、クッションの高さはどのように測ればいいですか？サイドとバックから、新旧の靴は同じに見えます。靴の奥行きを測ると、3mmの差があるようです！ 私の新しい靴（0km、下/左）と古い靴（500km +）、アウトソールの比較、ヒールの高さの比較。古い靴のクッション性は、ある程度の距離（数km）を経て初めて悪化します。私はミッドフット/ヒールストライカーで、路上を走っています。 2番目の画像では、靴のサイズが完全に揃っていないことに注意してください。

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ランニング用のVFFを着用したいのですが、残念なことに、つま先と足の形や長さが変わっていて、着用するのがほとんど不可能です。私が見ることができる手ごろな価格の代替品はありますか（完全な裸足はオプションではありません）？ ありがとう サイドノート： 私は私の地域の店を訪問し、彼らがNBを運ぶかどうか尋ねました。その後、私はこれらのすべての会社がお金のためだけにどのようにそれに参加しているのか、彼女はすべてのランナーのためではない、彼女は足病学を勉強し、彼らは恐ろしいです、なぜ誰かがそれらを推薦するのかなどについて、部族に扱われました。

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足に腱膜瘤がある他のランナーはいますか？もしそうなら、ランニングは長期または短期の健康問題を引き起こしましたか？腱膜瘤に対応するための特別な靴を手に入れる価値はありますか？ 私はこれについて矛盾する答えを聞いたことがあります。それは、専門家と、必ずしも腱膜瘤を持っている必要がない善意のある人の両方からです。足の外側を歩くと言われましたが、走ると足が内側に向かって転がり、腱膜瘤に乗るように言われました。また、私の腱膜瘤は私のアーチを傷つける危険性を高めるか、または私を平足で走らせるようになると言われました。しかし、私はランニングシューズのセールスマンからこのことを伝えられました。現実には、それが片足で走っているのはどれほど悪いことですか Born To Runを読んだ後、陪審はまだ私のために出ていません。 私の腱膜瘤は、私の足の親指が中足骨と接触する関節（私の足の付け根の内側の端）が通常よりも大幅に外側に突き出ているタイプです。私の足の骨はそのように成長しました。もともとは腱膜瘤がそうだったと思っていたように、すり傷がカルスにつながるケースではありません。 （また、参考までに、私はアマチュアランナーにすぎません。継続的なランニング以外は特に目標はありません。通常、靴を投げて、事前にあまり計画を立てずに行きます。）

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私は初心者のランナーです。良いランニングシューズを購入するためにあなたのアドバイスが必要です。ランニングシューズを持っていますが滑りやすいです。どんな良いアドバイスでも大歓迎です。

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タイトルが言うように。 スポーツシューズの中には、エアクッションが走っているときに膝への負担を軽減できるかどうか疑問に思う人もいます。 今、私はほとんど何もないランニングシューズを履いています、私は本当にゆっくり走ることによって圧力を調整します。ランニングシューズの中で膝への負担を軽減するために何を探すことができますか？

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