長距離のランニングに最適なVibram Five Fingersシューズは何ですか？[閉まっている]

現在、Vibram KSOを持っていますが、特にトレイルランニングに最適です。しかし、セメントでの走行はしばらくすると傷つき始めます。

私は別の種類を取得することを考えていますが、次のような候補になりそうなタイプがいくつかあります。

• ビキラ

• KSOトレック

これらの経験はありますか？適切なモデルを選択するにはどうすればよいですか？

IvoやGregのことは知りませんが、ベースから離れすぎているので無視します。Vibram 5本の指は、あらゆる表面を走るように作られています。ランニングスタイル、セメントなどとは関係ありません。

実行方法をより自然な方法に変更する必要があります。あなたがヒールストライカーなら...あなたはすぐにそれをやめるでしょう。Bikalaは長距離走に適しています。一部の人々は裸足で走ることに適応できません。しかし、半分とフルマラソンで走っている私の小児科医の友人は、ショルズ博士のゲルパッドの一部を切り取り、水ぶくれができてそれを誓ったときに前足の靴にそれを接着しました。足が硬くなったら、セメントは問題になりません。

約1か月かかりました。私はクライズデールの距離ランナーであり、通常の靴には何も切り替えません。

私はマラソンにビカラを使用している人を知っています。トレーニングにはスプリントを使用しますが、これは時々セメントで走ることを意味します。ランニングスタイルを変えても大丈夫だと思います。他の膝の問題のために、私はPoseの実行に切り替えました（可能な限り）。また、ハードインパクトがないため、サポートの欠如は問題ではありません。

しかし、Five Fingersであなたが非常に遠くかかとを打つとは思わない。

私の意見では、 100％裸足がまだ道です。それも最も自然な方法です。Vibramsで実行する唯一の正当な理由は温度です。裸足で100％走ることは、ランニング姿勢に適しています。腰を使ってショックを吸収し始めます。これは、Vibramsや他のミニマルな靴をweするときのように、前足で走ることによってアキレス腱に常に負担をかけないことを意味します。アイデアは優れていますが、ラバーソールからの保護により足の展開が異なり、ランニング姿勢に影響します。

私もVibramsを使用しています。たくさん。しかし、私は彼らと一緒に走らないようにし、できるだけ素足で行くようにします。私は、PTセッション中にVibramを最もよく使用します。私があなたが示したものから選択しなければならなかった場合、私はビキラを取ります。

Bikilasを検討している場合は、代わりにBikila LSを使用してください。新しいレーシングシステムは劇的に優れており、古いストラップのように擦り切れることはありません。リストした他の2つのタイプの経験はありませんが、Bikila LSのセメントをたくさん使用しています。足の中央に均等に着地すると、セメントで走るときの痛みが最小限に抑えられることがわかりました。新しい靴を購入するのではなく、フォームを微調整するだけでよい場合があります。

VFFは、ウルトラコミュニティで少し流行していました。スタートラインに人々が現れます。残念ながら、それらは早期にドロップするため、フィニッシュラインではほとんど見られません。

長距離でVFFが痛い場合は、再試行する前にトレーニングを遅くし、足に持久力の適応を構築することをお勧めします。結局のところ、そもそも望んでいたのはそれらの適応です。トレーニングを遅くすることは、足が痛くなる前にできる距離まで走ることを意味しますが、その週はより頻繁にその距離を走ります。

率直に言って、必要なトレーニングを行う準備ができていない場合、長距離用のより快適なVFFはシューズと呼ばれます。けがやあきらめない距離でより多くの時間トレーニングをして、靴を買いましょう

セメントにはVibramsを使用しません。これらは「自然な」ランニングをシミュレートすることを目的としていますが、セメントには自然なことは何もありません。セメントで走る場合は、パッド入りの素敵な靴底を備えたランニングシューズを定期的に入手し、ビブラムをトレイル用に保存してください。

私はビキラスでハーフマラソンを走りましたが、彼らと一緒にコンクリートで毎日問題なく走っていました。ただし、調整するのに時間がかかります。距離を十分にゆっくりと上げないと、多少の痛みが予想されます。

KSOは粗い表面ではあまりにも早くすり減ることがわかりました。コンクリートの上を走り回るのに使用することはお勧めしません。

私は専門家ではありませんが、VFF-KSOとBikila Treksportsで1年間走っています。ビーチと短い距離にはKSOを使用し、長い距離にはTreksportsを使用します。私がそれらで走った最も遠い距離は6マイルですが、さらに遠くに取り組んでいます。また、私はすべての地形-岩の多い道、セメント、トレッドミル、砂-のトレックスポートで走ります。前足に問題がありました。仕事で水ぶくれができたからですが、それはVFFのせいではありませんでした。私の意見では、水ぶくれは、私がどんな靴でやったとしても、どんなランニングも複雑にしていたでしょう。その結果、私はショール博士のフットジェルパッドのボールを購入し、問題はなくなりました。私はFive-Fingersでのランニングを徹底的に楽しんでおり、通常の靴には戻りません。また、毎日歩き回るための2つのJaya LRがあります。

私はksoトレッキングの使用を経験しました。長いロードマラソンには向いていません。特に、つま先とかかとが痛いのは、深いスパイクのためです。しかし、私はトレイルランマラソンでそれをお勧めします、それは苦痛ではありません。また、KSOを1組持っているので、正しいかかとを打つことで、ひざの痛みの問題に対処できます。私はミッドアーチストライカーなので、ロードではKSOを、トレイルランニングではKSOトレッキングを快適に使用できます。最善のアドバイスを得るには、ランニングクリニックを訪れてヒールストを確認し、ランニングクリニックの医師に正しいランニングシューズを尋ねてください。vibramfivefingers.comもご覧ください。アドバイスを読むことができます。

私はセメントで週に約32マイル、VFFスプリントで働くために週に2回12マイル走ります。あなたの足はすぐにセメントに慣れます。回復時間におけるVFFと通常のトレーナーの主な違いは、VFFを使用するほうがはるかに速いことです。

私は約4年間Vibram Fivefingersで、最初はKSOのペアで、次にBikilasのペアで走っています。私の典型的な走行距離は4〜6マイルです。私はマイクに同意しますが、この質問に私の経験を追加したかったです。

KSOからBikilasに切り替えたとき、Bikilaのアキレス腱上のパッドが肌を刺激しました。ビキラの上部にはかなり多くの「構造」があり、これにより摩擦がさらに悪化しました。肌が強くなった後でも、走った後はまだイライラします。このため、私はまだKikiを好んでいますが、私はまだBikilasで走っています。私はBikila LSを手に入れたかったのですが、それらは幅の広い足用に設計されており、私のものは狭いので、ぴったりとフィットさせるために両側を完全に引っ張らなければなりませんでした。私の次のペアは、おそらくジーンズと一緒に着たいときに気分が良くなるので、KSO Treksの茶色のペアになるでしょう。

人間のように走る方法を学ぶことは、ミニマリストの靴で走る鍵です。あなたはからいくつかの本当に良い情報を見つけることができハーバード大学の骨格生物学研究室」ページを実行している裸足。もあり、YouTubeでこの作品をまとめた素晴らしい映像が。私はかなりちょうど私のフォームを改善するために走ったが、私たびに、裸足マイルまたは2を実行するために使用しました私の足は、コンクリートやアスファルトでの通常の4から6マイルの走りに耐えるほど強くならないようでしたが、問題なく5Kを素足で走ることができました。