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上腕二頭筋が硬くなったときはどうしたらいいですか？ロッドを使用してカールを実行すると、上腕二頭筋をカールさせることができますが、その後、ダンベルカールに移動すると、最軽量（15ポンドなど）であっても、カールすることさえできないほど難しくなります。最初はワークアウトを始めた当初は問題ありませんでしたが、約5か月後にこの問題が発生しました。エクササイズを始めて1年になりますが、本当に解決策は見当たらないので助けてください。

8 weightlifting  bodybuilding  starting-strength  biceps  arms 

アームレスリングは、テクニックと強さの両方で構成されています。アームレスラーはもちろんすべてのテクニックを習得し、すべてのテクニックに関わるすべての筋肉を強くする必要があります。力をつけていきたいです。 プロレベルで腕相撲を上手に行うための最高の筋力トレーニングは何ですか？

8 strength  arms 

私の目標は、腕の柔軟性を向上させることです。左右に対称的な柔軟性を持たせたいです。私は書面では右利きですが、ほとんどのクラブゲームでは左利きです。右側が強すぎて柔軟性が低下しています。私は問題に対処する方法を見つけようとしていますが、ベンチプレスの前にウォームアップを行っていたときに問題に気づきました。 どの筋肉が弛緩していないのか分かりません：おそらく棘上筋、棘下筋、マイナーなテレス。より多くの試行を行った後、私は右の関節でより多くのストレッチを感じることができます-おそらく十分にウォームアップしていないのですか？ いつか両側の両手に触れる動きができるように、柔軟性をどのように改善しますか？

5 stretching  flexibility  arms 

だから、私が知っている限りでは、胸を動かすときは上腕三頭筋も働き、背中を動かすときは上腕二頭筋も働きます。これらの基準では、個々の日が特に上腕二頭筋と上腕三頭筋に焦点を当てていないことは問題ですか？

2 biceps  triceps  arms 

ボウリングを速くするためにどのようなエクササイズができますか？

2 strength  arms 

私は17歳で細身ですが、3年間腕立て伏せと三頭筋の運動をしていましたが（家でのみ）、一年から重い荷物やバケツを持ち上げ始めました。トレーニングの後、私の右腕はとても強くて堅くそしてタイトに感じます。しかし、左腕はまだ大きく見えず、硬すぎても明るすぎません。持ち上げている間、左腕も緊張したり、過負荷になったりしません。どうすればいいのか教えてください

biceps  arms 

私がずっとやってきた運動（ランニング、ジョギング、水泳、ダンス、バスケットボール、武道、ジムなど） 腕の脂肪を減らすことがほぼ不可能になる多くの遺伝的要因があることを知っています。ある人は私に脂肪の代わりに水があると言った。最近は毎日（週に数回）運動をすることができない。 その脂肪を燃やす方法？ My weight - 50 Kg My height - 1.60 meters 私はskinせた人ですが、ここでの問題は腕の脂肪です。

fat  arms