クリケットの腕の強さ[閉鎖]

ボウリングを速くするためにどのようなエクササイズができますか？

ウェイトトレーニングには、ボウリングで使用される腕と支持筋の全体的な強度と筋肉組織を向上させるもの、および段階的に負荷をかけることができるものを含める必要があります。

前提として、背中、肩甲骨、コア、後部チェーンなどをターゲットとするもの

バーベルを使用して、スクワット、デッドリフト、オーバーヘッドプレスに集中することをお勧めします。あなたの体重に比べてこれらの運動にかなり強くなることを目指してください。