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私は現在40歳ですが、30歳から60歳から80歳になったときに体にフィットすることを心配しています。ダンスや本の箱を持ち上げることができるのではなく、あらゆる場所でシャッフルするという考えは恐ろしいです。 私は運動ではなく座りがちな仕事をしていましたが、60 歳のときには体調が良くないことに気付きました。年齢に合わせて健康を維持するために、今は健康になっていなければなりません。何がこのことを考えさせたのかわかりませんが、それは常識のようです。 私は、「適合しない」から「適合」のカテゴリーに私を移動させる運動習慣を身につけましたが、私のフィットネスレベルを持つ人を驚かせることはほとんどありません。 私の懸念は有効であり、どのような種類の運動（40歳）が70歳のアクティブなライフスタイルに備えることができますか？

16 workout  age 

約5年前、私は週に約5回BJJをやりました。それはすべての時間の私の好きな趣味の1つでした。 手根管痛 指のしびれ 膝の痛み 腰痛 バンプとあざ バックスロー 膝の怪我 つま先の怪我 家族の誕生、父性、そしてキャリアへの野心により、それは私の人生の後部座席を取り、最終的には廃止されました。しかし、私はそれに夢中になります。 問題は、私が現在41歳であり、松葉杖や肘ブレースで働くことができなくなっていることです。このタイプの高強度スポーツは、若者の生活により適していますか？

16 age  injury 

私はワークアウトの噴出を経験します。私はジムのメンバーシップを取得し、6か月にわたってまともな結果を達成することを決定し、その後、何らかの理由で、私は停止し、再びジムに行くことにする前に数年間まったく運動しません。良い計画ではない、私は知っているが、それはそれが何であるかです。 しかし、ワークアウトに戻ると、最初にワークアウトを開始したときよりもはるかに速く、非常に速くバルクアップします。上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕、および胸はすべて顕著な速度で成長しているようであり、最終的に安定する前に短時間でかなりの割合で体重を増やすことができます。 萎縮は明らかにここで働いていますが、リフティングに戻ったときに筋肉が急速に元に戻ることができる座りがちな生活様式に戻ったときに、正確に何が私の筋肉に起こっていますか？

16 weightlifting  muscle  recovery  muscle-recovery  age 

私の娘は18歳で太りすぎです。彼女はジムに参加することにしました。彼女が運動を始めたので、サプリメントを服用することをお勧めしますか？

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

2人の人がいると仮定しましょう。最初の人は20歳で運動を開始し、彼の生涯にわたって運動を続けます。2番目の人は20代では運動しませんが、30歳になると運動を開始し、彼の人生のために運動を続けます。両方の人が60歳まで生き残ったと仮定すると、最初の人は2番目の人よりも利点がありますか？ 可能であれば、あなたの主張をバックアップするための参照を提供してください。

14 exercise  age 

50歳以上になると、実際にはどのくらいの筋肉/強度が期待できますか？私は定期的に持ち上げて、健康的な食事をし、たくさんのタンパク質を摂取し、テストステロンレベル（私の年齢では平均/高480）でテストされています。利益なし？または私は年をとるにつれて失うと予想しますか？

8 strength  age 

私はいつも強く、肩が広く筋肉質で、ほとんどが遺伝的なものだと思います。 40代になりましたが、私は数年前よりも体重が少なくなっています。 私が取り戻したいのであれば、「新しい」強さと質量を得ようとしている誰かとは異なる方法で訓練することができますか。特に、より多くの担当者、より多くの担当者、より少ないセット、またはそれほど懸命に働かないで進歩することができますか？ （さらに失敗から）？ （私はあなたがまだ細胞/核を持っているので、私は一般的に簡単に回復することを理解しています、私が読んだものを通して主に若い選手とボディビルダーが短期間で強さと質量を失うことについてです）

3 strength-training  recovery  muscle-mass  age