ブラジリアン柔術のような高強度スポーツには年齢制限がありますか？

約5年前、私は週に約5回BJJをやりました。それはすべての時間の私の好きな趣味の1つでした。

• 手根管痛
• 指のしびれ
• 膝の痛み
• 腰痛
• バンプとあざ
• バックスロー
• 膝の怪我
• つま先の怪我

家族の誕生、父性、そしてキャリアへの野心により、それは私の人生の後部座席を取り、最終的には廃止されました。しかし、私はそれに夢中になります。

問題は、私が現在41歳であり、松葉杖や肘ブレースで働くことができなくなっていることです。このタイプの高強度スポーツは、若者の生活により適していますか？

私は子供の頃から体操をやっていて、2年前にそれを取り戻そうとしました。

ジムに戻る前に一生懸命トレーニングしましたが、体がそれを処理できないことがわかりました。

私は自分自身を和らげようとしましたが、以前はできることの多くを行うことができましたが、翌日目が覚めていて、何かが緊張したり、信じられないほど痛いことに気づいていました（私はただwwwwww .. .. 「しばらくはそれを圧迫しない方がいい」という痛みを意味するので、3か月後に再びあきらめました。

私はGPと話をして、彼らがそれをやりたいなら、私は赤ちゃんの一歩を踏み出す必要があるだろうと言ったが、真剣にそれをするために、私はいつも基本をやることができない。そうでなければ、それは価値がないいくつかの深刻な楽しみを持っています。

これを遅らせないでください。ただし、非常に小さなステップで非常にゆっくりと進むと思われます。そうしないと、痛みを感じることがあります。

ゆっくりと作業してください。そこから多くの問題を頻繁に経験しているのなら、あなたはおそらく一生懸命訓練しているでしょう。私は、汗をかいたり怪我をしたりすることなく、私を格闘技で簡単に打ち負かすことができる70歳の人を知っています。それはあなたの経験と忍耐よりもあなたの年齢とは関係がありません。

私は41歳です。私は週に2回定期的な運動をしていましたが、現在は週に1回柔術をしています。これは正しいと感じています。私は今8週間で、2〜3日以内に回復しています（最初のセッションから1週間かかりました）。それは私の通常のトレーニングよりもはるかに虐待的ですが、私の体がそれに適応するにつれてそれはより簡単になります（そして、私はそれを「筋肉」にしないことを学びます）。

私がBJJを高強度と説明するのを聞くとは思わなかった。特にBJJについては、よりリラックスした安全な雰囲気のクラブを探してみてください。90歳でそれを行うことができます。ミートヘッズがBJJとMMAを同じものと考えているクラブでトレーニングしていて、トレーニングする場所よりもファイトクラブであると考えている場合、たとえ25歳であっても怪我をするでしょう。