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私は「ソフトウェアプログラマ」です。最近、首が前向きになっていることに気づきました。私のコンピューターで実現した仕事がこの理由です。姿勢を直そうとしています。しかし、これをしている間、私は首や首の後ろの筋肉にもっと痛みを感じます。私を助けてください

10 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

首の筋肉をほぐすための私のお気に入りのストレッチは、円を描き、360度の動きで頭を数回回転させ、その後方向を切り替えていました。私はこれを不健康で危険であると人々やニュースで聞いたことがあります。どうして？あらゆる動きに対応する代替手段は何ですか。水泳をたくさんすると、肩や首が痛くなる。

8 stretching  neck 

半定期的にやってみたところ、一度に約50回の腕立て伏せが問題なくできました。腕立て伏せをしている最中に突然止まった。最後の方に近づき、最後のいくつかを取得するために緊張していると、首の筋肉（顎の真下）が実際に引っ張られたり緊張したりしているように感じ始める。やめても首は痛くならないし、あとは問題ないけど、ちょっと怖い。なぜこれが起こっているのでしょうか？

8 push-ups  neck 

誰かがトラップと首のための良い体重運動を知っていますか？私は倒立ショルダープレスを試しましたが、他の提案をいただければ幸いです。

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

子牛の形状と体積はほとんどが遺伝的に決定されているため、体積の点で成長することは非常に困難です。これが首にも当てはまるかどうか知りたい：強力な首は主に遺伝的であるか、または平均的な首を持つ男性が実際に厚い首を発達させることができるか？オンラインで首の前後の写真が見つからないので、その質問をします。

8 bodybuilding  neck 

約2週間前、私は首、肩、そしてより少ない程度で背中の痛みを本当にいらいらさせ始めました。当面の原因は、不適切な覆いや衣服の下の草稿で眠っていた可能性があると思います。私は整骨院に行きましたが、それは事態を悪化させました:( この場合の演習についてどうすればいいですか。それらは直後（おそらく筋肉が暖かいとき）に役立つように思われるが、その後（例えば翌朝）より悪くなるようです。それにもかかわらず、私は訓練すべきですか？あるいは単に軽いことをする。散歩？または、できるだけ動かないようにしますか。 （私はまだ医者の予約を待っています） また助けることができるクリームやサプリメントはありますか？マッサージやお風呂は役に立ちますか（それを取り除くために - それはいくつかの即時の救済をもたらすのですか）？ 私の全体的なフィットネスレベルは現時点では低いです、私はちょうど元の状態に戻ろうとしていました:(

3 back-pain  shoulders  neck