首のボリュームは、ふくらはぎのようにほとんど遺伝的ですか？

子牛の形状と体積はほとんどが遺伝的に決定されているため、体積の点で成長することは非常に困難です。これが首にも当てはまるかどうか知りたい：強力な首は主に遺伝的であるか、または平均的な首を持つ男性が実際に厚い首を発達させることができるか？オンラインで首の前後の写真が見つからないので、その質問をします。

遺伝学は確かに役割を果たしますが、平均的な首を持つ男性は確かに厚い筋肉の首を発達させることができます。

私がラグビーをプレイしているときに私はこれを直接目にしました。私の仲間のチームメイトは、2日ごとに僧帽筋と首の筋肉に特化した3つの異なるエクササイズを3セット行っていました。私はあなたが数ヶ月でかなりの量の首の厚さを獲得することを保証します。

別の例は、首の筋肉が最も重要であるボクシングのスポーツで見られます。下の部門では、一部のボクサーは他の筋肉に比べて非常に厚い首を持っています。

あります「子牛が遺伝している」引数にはいくつかの真実は、しかし、あなたの体全体であなたの遺伝学の影響筋肉の発達は、それはあなたのふくらはぎに固有ではありませんので。例として、上腕二頭筋に遅筋線維をロードすることもできます。さらに、ふくらはぎについて言い訳をする人や、掃除をしない人には驚くべき相関関係があります。

事例として、3つのエクササイズで首が大きくなり、大きくなる傾向があることがわかりました。

• 適切に実行されたパワーリフター風のベンチプレス。頭がマットにかろうじて触れているため、首を強くかみ合わせる必要があります。
• デッドリフト。
• きれい。

成長する最大の「首の筋肉」は、遠位の 挙上肩甲骨であり、次に僧帽筋が続きます。

上記の3つのエクササイズはすべて、安全な方法で首の最大の筋肉を直接巻き込みます。さらに、それらは他の多くのものにも最適です。簡単に言えば、500ポンドのデッドリフト、ベンチ315、またはクリーニング225をしていて、首が細いということはありません。

遺伝学は間違いなく大きな役割を果たします。18インチの腕が裂けて訓練を受けていない人を見かけることはめったにありません。

FWIWは、約20年間で、訓練を受けていない状態から365番のベンチマークおよび515番のデッドリフティングに移行する際に、以前の16インチの首に約1インチを置きました。幸運を祈ります。