腕立て伏せをすると首が緊張するのはなぜですか?


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半定期的にやってみたところ、一度に約50回の腕立て伏せが問題なくできました。腕立て伏せをしている最中に突然止まった。最後の方に近づき、最後のいくつかを取得するために緊張していると、首の筋肉(顎の真下)が実際に引っ張られたり緊張したりしているように感じ始める。やめても首は痛くならないし、あとは問題ないけど、ちょっと怖い。なぜこれが起こっているのでしょうか?


運動により定期的に呼吸を停止する可能性はありますか?
Ryan Miller

回答:


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50の腕立て伏せを完了するために自分を押すと、体が適切な形から抜け出しているように思えます。
これがプッシュアップフォームの動画付きの記事です。彼のスピーチの最初の部分は、疲れたときに頭を前に押し出す傾向です-これを自分で行うと、首の緊張が高まり、緊張を引き起こします。再説明。

50を完了するために自分をプッシュするのではなく、35または40を完了するために自分をプッシュします。重量挙げと同じように、適切なフォームに焦点を当てるのではなく、数字(ベンチx量など)に巻き込まれる傾向があります。


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正しい筋肉を構築するためには、返答が鍵となることに同意しました。私はいつも、女の子に何かを遅く正しく正しく行うことは、間違って行うよりもはるかに重要であり、怪我の危険を冒し、筋肉の記憶を構築しないことを常に言います。

これはどんな運動に良いアドバイスです。ほとんどの場合、フォームは数量より優先されます。
eykanal 2011
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